如何减轻心理压力

第一，放慢你的工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，你最好立刻放下工作，放慢脚步，休息一下。也许你可以做得更好。 2.合理安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，让生活、学习、工作有规律地进行。 第三，注意培养良好的心态，加强心理修养，养成心理分析的习惯。你可以考虑和心理学家交朋友，以便经常得到他们的帮助。 4.保证充足的睡眠。不要冒犯自然法则，否则你会受到自然法则的报复。 5.正确评价自己。时刻保持平常心，不要给自己过不去，把目标定得高不可攀，一切量力而行。随时调整自己的目标，未必是弱者的行为。 6.处理好事业和家庭的关系。家庭和睦和事业成功绝不是水火不容的。他们的关系是互动的。“家大业大”，他们无力“合家”，恐怕也无力“平天下”。 七。做好面对压力的心理准备。我们应该充分认识到，现代社会的高效率必然会带来高竞争力和挑战。我们要对由此产生的一些负面影响有心理准备，避免一时的恐慌，增加压力。同时要保持心态平常心，乐观豁达，不要担心逆境。 八、要培养自己有宽广豁达的胸怀和与人为善，大事明小事糊涂。郑板桥的那句“难得糊涂”之所以流传至今，是因为它道出了生活的真相。 9.丰富自己的业余生活，发展自己的兴趣爱好，往往会让人心情舒畅。绘画、书法、象棋、体育、娱乐等。能给人增添很多生活乐趣，调节生活节奏，摆脱单调紧张的气氛，变得开朗轻松。 虽然因为种种原因，我们不能完全给自己一个无压力的空间，但是我们可以想出一个缓解压力的办法，让自己从容应对“压力”。