女白领：女人要漂亮 一天八件事

早上空腹喝一杯可以清洁肠道， 补充夜间流失的水分；晚上喝一杯，可以保证血液不会因为缺水而隔夜太稠。血液黏稠会加速脑缺氧，让衰老提前到来。所以每天晚上喝水的效果不可小觑。 2.多种维生素片。 30岁以上，一定要补充维生素C和E，延缓衰老的到来。它们可以中和侵入人体皮肤组织的自由基，保护皮肤。 3.一杯醋 女人还是有点嫉妒心比较好。一日三餐吃醋可以延缓动脉硬化的发生。除了吃喝，梳妆台上加一瓶醋，每次洗手后涂一层醋。静置20分钟后洗掉，可以使手部皮肤变得柔软白嫩。 4.一杯酸奶 从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的群体，牛奶的补钙效果比任何一种食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性每天要保证1-2杯酸奶。 5.一瓶矿泉水 必须是名副其实的矿泉水，含有皮肤最需要的微量元素和矿物质。洗完脸后，仰卧，将矿泉水浸泡在干净的纱布中，然后敷在脸上，待纱布干后再浸泡。这种重复相当于给你的脸补充了微量元素的营养。 6.一袋茶 女人必须喝茶。如果没有胃病，绿茶和乌龙茶是最好的。尤其是对于那些想要减肥的女性来说，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。茶是最天然有效的减肥剂。 7.番茄或维生素C泡腾片 在水果和蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高。保证每天至少吃一个西红柿，可以满足每天的维生素C需求。如果工作太忙，每天至少要喝一杯水，是用维生素C制成的泡腾片。需要注意的是，泡腾片溶解后应立即饮用，否则其氧化速度会很快，水中的维生素C会失效。 8.简单的面膜 每天晚上睡觉前要做一个简单的面膜，它的作用是去除沉积在脸上的脏东西，让皮肤做一个紧致的运动，然后涂上护肤品，让皮肤在晚上得到科学的修复。