下班摆脱压力好方法

下班的时候尽量不要把工作带回家(即使必须，一周在家工作也不能超过两个晚上)。 2.提前做好工作准备 下班前两小时列个清单，搞清楚今天要做什么，明天可以留什么。 这样你就有足够的时间来完成任务，从而减少你下班后的后顾之忧。 3.在住所前放一个杂物盒。 或者买个大筐或者木盒放在住处门前。进屋后立即把公文包或工具袋放在里面，第二天出门前千万不要碰。 4.把困难写下来。 如果你在工作中遇到很大的困难，回家后仍然无法放松，请拿起纸笔，一口气把困难或不愉快写下来，然后把纸撕掉扔掉。 5.创造某种“仪式” 给自己创造某种“仪式”，以此为界，把日常工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上和孩子谈论学校，或者喝一大杯柠檬汁… 6.打扫你的家。 睡前花5分钟整理住所，第二天就能回到干净优雅的家。