心理减负三字诀

人在生活中处理问题的方式是不一样的，这主要和人的性格有关。印度有句谚语：“播种性格，收获命运。”即一个人的性格是可以播种和塑造的，性格与命运息息相关。可见，培养良好的性格是应对心理冲突的基础，也是事业成功、爱情幸福、家庭美满的基石。 就我个人而言，艰苦的生活、老师的教导、父母的辛苦培养，赋予了我稳重、体贴、乐于助人的性格，也为我正确处理人际关系、有效缓解心理冲突提供了有益的帮助。在生活中，我逐渐形成了自己独特的心理减负方法，即安静、休闲、思考。 安静是缓解冲突的第一步，也是最关键的一步。很多矛盾的激化，心理的不平衡，都是因为情绪过度，难以入静。退一步海阔天空。当工作不顺利，生活有矛盾的时候，我往往会保持沉默，避而不谈，以求安静。 休闲是心理放松的艺术。情绪化，迷茫，就会犯错。休闲的方式因人而异，看自己的兴趣爱好。每当我感到不开心的时候，或者在开始工作之前，我常常要让自己休息一下，或者看金鱼，修剪花草，整理邮集，或者看一篇有趣的短文，看一部轻松的电影，听一段悠闲的音乐，看窗外的风景，或者下棋打牌。更多的时候，我带着孩子一起玩游戏，看动画片。当我清闲的时候，我会忘记烦恼，变得更加平静。 思考可以说是我缓解心理矛盾的独门绝技。冲突不会因为你的忽视而消失，解铃还需系铃人。等我安静下来，情绪稳定了，我再仔细想想，然后对冲突有新的认识，问题可能就解决了。 安静可以固化冲突；闲暇可以净化心灵；思考，最终导致矛盾化解；这是我摆脱困境的方法。