以快乐方式自我心理暗示

心理暗示是指人们接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度的影响的心理特征。我们每天不断地收到来自自己或他人的各种暗示，这些暗示有时给我们带来喜悦和信心，有时又让人感到沮丧。下面这些快乐的心理暗示，可以帮助我们更乐观地面对生活，让自己更快乐。 1.用语言表达内心的感受。 心理学研究中有一种‘内省法’，就是让人们冷静地观察自己内心深处的感受，然后把观察到的结果说出来。这样紧张的情绪就能得到释放，人就会感到放松。 2.把每一次失败都当成最后一次。 每个人都会有不好的时候，试着在最不开心失败的时候对自己说：‘这是最坏的，不会有更坏的事情发生。’现在‘最坏的事情’已经发生了，还有什么好害怕的？现在已经到了最低点，是时候让我们以后‘永远不要走太远’了！当你在最糟糕的时候给自己这样的心理暗示，会增强你的安全感，给自己信心。 3.不要总是对自己强调负面的结果。 让我们不要总是提醒自己‘我昨天在这里摔倒了’，‘这条路上总会发生交通事故’等等。因为这种情况越多，我们的内心就会越紧张。所以，聪明的人应该避免用失败的教训来提醒自己，应该用更多积极的暗示，比如：‘走稳了就不会摔倒了’，‘过这条路要减速’等等。这种正面的暗示和引导，会比向自己强调负面的结果好很多。 4.不要给自己贴上失败的标签。 不要总是对自己说‘我的能力真的不行’、‘我缺乏灵活的技能’、‘大家都不喜欢我’。要知道有时候真正能把你击倒的人是你自己。所以，不要总是给自己贴上失败的标签‘这个不行，那个不行’。你要多给自己鼓励和信心，相信自己不比别人差，成功一定会属于自信的人！