学会掌控情绪 掌控健康

这种情绪从我们出生开始就一直伴随着。似乎除了表达或者隐藏之外，没有其他的处理方式。然而现在，经过许多研究，专家告诉我们，情绪对我们的身心健康有许多影响。所以，时不时的审视一下自己的情绪，对身体是有好处的。 很多时候，我们是乐观快乐的，但悲伤愤怒的情绪却常常伴随着我们。这在日常生活中是常有的事，我们早已习以为常。有时候，我们可以控制他们，但有时候，我们却无能为力。那么，我们能学会理解和处理自己的情绪吗？ 专家认为我们可以做到。而且，专家也建议我们应该这样做。面对生活中的挫折，克服情绪的压抑，回归和谐的生活，才能带给我们健康的人生。情绪与人们赋予事件、事物、环境、人、经历的意义密切相关，所以情绪是可以控制的。 情绪-身体链 我们都有基本的情感需求，比如需要与人交流，需要向人表达自己。根据医学研究，情绪和情感是我们身体的一种生物反应。这五种情绪：痛苦、愤怒、恐惧、快乐和爱与我们的身体直接相关。前三种情绪通常被认为是“危险”情绪，表示危险即将发生；后两种是“愉快”的情绪。幸福和爱情告诉我们，我们可以放松和享受，我们的需求可以得到满足。 当人们面对那些“危险”的情绪时，如果不能及时得到缓解，这些情绪就有可能转化为绝望，而这些情绪都与癌症和其他危险的疾病有关。如果这些情绪困扰着你，那么相应地，你会感到很少的快乐和爱。 控制情绪 人类的情感虽然很多，但几乎都是以这五种情感为基础的。为了从积极的情绪中受益，我们需要学会控制自己的情绪。但这并不意味着你需要处于情感真空中。控制情绪意味着你可以通过给自己充电，对自己、对生活、对世界有健康的信念，来改变不健康的情绪。这些信念会带给我们更健康的情绪和心态，如勇气、宽容和同情。