办公室里的伤害预防

现在是下午五点钟。桌子上的文件盒看起来像一座山峰？能解决一本厚厚的报告，却有无数的公文等着处理！不是吗？腕关节向外弯曲，称为「腕管」？这很有趣。这是一个十年前从未听过的新词。不过话说回来，十年前，所谓的“互联网”是蜘蛛的专属产物，“小老鼠”才是毛茸茸的那只。

以下是一些帮助你防止工作场所受伤的建议：

1.将鼠标放在键盘的高度。如果把鼠标放在桌面和键盘上方的其他物体上，一旦伸手碰到鼠标，就会把手臂和肩膀拉得紧紧的。

转移视线。每隔15到20分钟，最好盯着一些远处的物体，比如看着窗外，和饮水机旁的同事聊天，欣赏老板的新裤子……任何至少二十的东西？獾膨胀？Key的眼睛会感激这20秒的休息。

3.使光照均匀。一个电脑屏幕，再加上一个光度很强的曲柄灯，可能会太亮。办公室光源或邻窗反射的光线也会使眼睛紧张。而且电脑屏幕后面太亮的光也会损害眼睛。

4.选择一个有扶手的座位。当你把手臂放在扶手上休息时，你会发现保持双手垂直并与前臂成一直线更容易。这将减轻打字或使用鼠标时手腕和肩膀的压力。如果你的手腕仍然疲劳，每当你停下来的时候，试着把你的手腕放在一个有衬垫的腕垫上休息。

5.不支持电话。将头偏向一侧并抬高肩胛骨会导致颈、肩、背部疼痛。如果你必须经常使用电话，请使用戴在头上的电话听筒。因为它不仅会让你更舒服，而且对你的健康有益。

6.将物品放在伸手可及的地方。你经常使用订书机或特定的纸张和书籍吗？反复前倾会造成肌肉紧张。

7.站起来四处走走。无论你的工作有多舒适，四处走走都可以让你的身心焕然一新。有没有一些工作不用办公桌也能做的？