你会给自己“减负”吗

在很多学生感到沉重的学业负担和心理负担的同时，也有一部分学生学习起来很活泼，主要是因为这些学生能够真正成为学习的主体，充分发挥自己的主观能动性，控制自己的身心负担。那么，中学生应该如何减负呢？ 快乐学习，改善心理感受。 根据心理学，一项活动是否令人疲劳与活动量和人们对活动的态度有关。也许我们不能减少学习量，但我们可以改变对学习的态度，从而从心理上缓解疲劳。学习的意义在于建立积极的学习态度，从而改善心理感受，把学习变成快乐的过程。利息包括直接利息和间接利息。直接兴趣是对学习过程的兴趣。正因如此，我们要善于享受听课、做作业、学习、思考等学习过程。间接兴趣是基于对学习结果和意义的理解而产生的兴趣。正因如此，我们要充分认识到学习的意义和价值，善于从良好的学习成绩中感受到成就感和自豪感。 善于学习，轻松实现目标。 掌握好的学习方法可以大大提高学习效率。这些方法和技巧包括阅读技巧、听力方法、记忆法、思维方法、预习和复习方法，积累、总结和整理知识的能力，以及适合不同学科的具体学习方法。另外，有两点值得注意：一是自主学习，不盲从老师。老师的教学一般是针对全班的。如果能根据自己的特点采取适合自己的学习策略，学习起来会很轻松。比如各种辅导班只听自己需要的知识，会事半功倍。二是加强学习的计划性，把一个学期、一个月或一周的学习任务分解成每天，合理安排日常的学习、休息和娱乐，做到轻松愉快。 减轻心理负担，营造好心情。