减压:围剿OL职业病

据欧美最新统计：“患上班族肌筋膜综合征的中青年人数呈逐年上升趋势。”什么是肌筋膜综合征？是新的文明病吗？所谓肌筋膜综合征，主要是由于长期不良姿势，导致骨骼发育异常，压迫神经；或者保持同一个姿势太久，造成劳损。其中以肩颈位最为常见。现代工作竞争越来越激烈。为了避免失业，也为了有一个更专业更敬业的职场形象，OLs经常同时处理很多事情，职业病不知不觉侵入身体，越来越严重。 掌握职场“痛苦”的来源 接电话 接电话的时候，我经常歪着头夹着电话，一边处理事情，直到电话结束后，才感觉到肩颈酸痛。我一天要来几次？另外提醒女性朋友，为了避免给人“老婆不满意”的错误印象，接电话的时候，不要不经意的皱眉，小心皱纹，悄悄报到！ 高跟鞋 从早到晚都要穿高跟鞋的职业女性，因为要长期屈服于尖头鞋，结果脚内侧关节突出，背部经常被拉伸。所以近年来脚痛腰疼的患者越来越多。 萝卜腿 小腿肥大的原因有很多，有的是长时间爬楼梯造成的，有的是穿高跟鞋造成的，有的是皮下脂肪堆积造成的。如果属于最后一种，那么就有提升的空间。 类似“猫背”的电脑综合症 一项调查显示，现代人每天使用电脑超过5小时，与电脑相关的疾病自然增多。想想吧。自己用电脑的时候，是不是像一只受惊的猫，忍不住把整个肩膀拱起来？这样肌肉就会很僵硬，久而久之就会引起肌肉疲劳、疼痛、肌腱发炎等疾病。前段时间忙着出书，每天使劲敲电脑键盘的结果差点得了肌腱炎。 没有坐姿 女性朋友要特别注意这一点。女性坐姿特别禁止抖脚等不雅动作。另外，坐在有靠背的椅子上与人交谈时，千万不要坐满整张椅子，而只坐在三分之二的面积上。第一，会让你看起来精力充沛；第二，会让对方觉得你很在乎他。而且，这个坐姿看起来最美。至于所谓的“坐而不坐”，是指躺在椅子上。这种姿势最不雅观，最容易引起腰痛，也是白领最常见的毛病。 无意识地握紧拳头 刚入职场的菜鸟，因为容易紧张，尤其是面对老板的时候，往往会不自觉地握紧拳头，使得肩膀到肩膀的手臂肌肉僵硬。这种动作不仅不健康，还会让人看起来缺乏自信。最好的形象是将双手轻轻放在小腹附近。这样看起来轻松自信。