职场减压：找回上班好心情

生活在众多城市的“白领”们经常忙得找不到自己。日复一日，巨大的工作压力难以缓解，长期处于亚健康状态。其实你不用担心，只要坚持做几个改变，就完全可以重拾生活的乐趣。

永远强调秩序。

有序的生活会让你每天头脑清醒，心情舒畅。每天上班前整理好办公桌，定期清理电脑里的文件和邮件是很有必要的。光是看到满桌子的报告、备忘录和要退回的信件，就足以让你感到困惑、紧张和担心。

另外，永远不要低估家庭生活。事业的成功往往与家庭生活直接相关。一个悠闲的早晨，一份丰富的早餐，可能会决定你的心情和工作效率。没有人会认为，蓬头垢面、饥肠辘辘地赶着去上班会让心情一整天都很好。

运动是必不可少的。

你应该每天从事至少一种体力活动，至少半小时；不如在家里开辟一块可以完全不受打扰的地方，每天在那里呆上一刻钟。在这段时间里，只想着让自己开心的积极的事情。这种短期充电对你的心情会有很大的帮助。

在工作中寻找乐趣

一定要搞清楚自己最想要的是什么。金钱，变化的生活，挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想你现在的工作能不能给你提供这些物质条件或者精神感受。如果两者相距甚远，你应该考虑换工作了。

凡事要乐观。

如果你是一个脑力劳动者，你疲劳的原因很少是因为你过度劳累。很多时候，我们的疲劳不是因为工作，而是因为焦虑、紧张或者不愉快的情绪。请尽量“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着接听每一个电话，在老板通知你周末加班时发自内心地叫一声“棒极了”，每天早上给自己打气……千万不要觉得这是一件表面的事情。这是一个非常重要的心理暗示。

注意心理调节

有一句英语谚语叫做“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，每个人都会遇到抢不走的快：被老板赏识后，被调到外地；我全力以赴做了一次招标，但是因为最后的数据没有核实而失去了机会.

与其让这些无法挽回的事实毁掉我们的情绪，毁掉我们的生活，不如接受这些事情，适应它们。记住，有时候后悔是没用的。我们失去了很多，只要不失去教训。