白领女性别让自己老得太快

现在，一些年轻的白领女性面临着日复一日的繁重工作，但她们也受到一些不良身心症状的困扰。身体疲惫，面容衰老，精神紧张.很多人担心这些来自身体内部的危机和繁重的工作负担会让自己过早衰老。

据相关统计，中国95%的女性都有早衰的现象，其中不乏白领女性。都说现代白领女性普遍有一份令人羡慕的工作，收入可观，生活条件不断改善，生活水平越来越高。但是为什么会有隐性更年期的现象，身体怎么会提前衰老呢？

白领女性承受的身心压力比男性大得多。

白领要面对工作、生活、学习、家庭等一系列问题。在当今竞争日益激烈的社会环境下，女性的身心压力要比男性大得多。除了完成自己的工作，处理复杂的人际关系，还要在家庭中扮演好妻子的角色。这种长期持续的身心付出，往往给他们带来沉重的精神压力和精神痛苦。

对于30 ~ 40岁的白领女性，会出现卵巢功能下降、激素分泌减少或突然消失等生理变化。部分白领女性会出现卵巢早衰，导致一系列身心症状，尤其是雌激素分泌恶化，激素分泌紊乱导致的植物神经紊乱，或者心理压力过大导致的植物神经紊乱。

1.身体症状：其表现也多种多样，如身心疲惫、体重攀升、皮肤干燥瘙痒、皱纹增多、乳房下垂、发色发黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快、月经紊乱、消化系统功能障碍、腹泻或便秘等等。但这些症状的表现和程度因人而异。有的只有一两种症状，有的是多种症状交织在一起。

2.精神症状：易怒、情绪不稳、失眠健忘。即使是温柔贤惠的女人也控制不住自己的愤怒。他们经常莫名其妙地发脾气，有时会感到莫名其妙的悲伤。有些人敏感多疑，但有些人的性格特征其实并不相同。然而，他们会起疑心。过度的敏感让他们常常会强行将身边的一些不愉快事件联系到自己身上。听到风就是雨，周围的人很难理解和接受，严重影响了人际关系，加重了自己的烦恼。

白领女性抗衰老五招

第一，科学合理地安排日常工作和生活。注意健身，生活规律。如果不是生病，那只是心理压力造成的不适。你要找到压力的原因，采取措施进行自我调节。我们要正确评价自己，设定合理的目标，量力而行。科学安排时间，尽量争取支持，减少工作量；生活要有规律，进行适度的运动，用健康的身体对抗压力。

第二，通过补充雌激素，及时有效地调节内分泌。因为雌激素可以改善女性器官和皮肤的血液供应，延缓骨质疏松，使皮肤富有弹性和湿润。但值得一提的是，在服用雌激素之前，一定要仔细检查体内的实际激素水平，并在医生的指导下正确使用。否则，不仅达不到预期的效果，甚至会产生不良后果。现有研究表明，错误补充雌激素可使子宫内膜癌和乳腺癌的风险增加8至10倍。

第三，采取有效的方法进行心理调节。隐性更年期症状出现后，要及时调整情绪，发泄不良情绪。心胸开阔，保持乐观的心情和积极的心态，从而缓解和消除紧张情绪。要树立良好的价值观，加强自身修养，对生活充满信心。如果精神压力过大，心理承受能力有限，就需要进行专门的心理咨询或治疗。

四、均衡饮食，合理摄入营养，注意饮食调理。通过饮食缓解一些不适。如果有潮热、心悸、失眠等。可以多吃富含植物雌激素的食物，如豆类、全谷物、牛蒡等。并减少红肉的摄入，避免咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少吃辣椒、芥末、胡椒、大蒜、葱、姜等辛辣刺激性食物。不要太依赖营养保健品。

第五，家人的安慰。感情在生活和工作压力都很大的白领女性中起着重要的作用，尤其是夫妻之间的感情。长期处于工作和生活压力下的白领女性，在受到刺激时，往往情绪脆弱，容易冲动，容易生气。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦产生抑郁、烦躁、愤怒、痛苦等负面情绪，最好用适当的方式及时化解、转移甚至消除。这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。