心态年轻有7招

那就是让大脑活下去。中老年人要用脑，比如看报、画画、下棋，培养多种爱好。有研究表明，经常用脑的65岁老人的脑力并不比不爱用脑的35岁老人差。 活着是指动动手指。经常活动手指，交替活动双手，旋转健身球，可以刺激大脑的两个半球，有健脑、提高智力、延缓大脑衰老的作用。 也就是说，要变换不同性质的运动。比如读书写字后，其他不同性质的活动要及时切换，让大脑神经得到放松，保持最佳状态，不会过度疲劳。 即参加社会活动和体育活动。结交年轻的朋友，从而接受青春活力的感染，始终保持愉快的心情，摆脱与世隔绝的生活环境。 睡个好觉，睡眠充足。中老年人要学会规律生活，合理安排作息时间，保证每天八小时左右的睡眠。 也就是调整饮食。做粗做细，荤素搭配，少吃动物脂肪和含糖食物。 就是听优美动人的歌。优美的旋律能调节中枢神经系统的功能，使人感到轻松愉快。