放轻松,使社交不再痛苦

有些人觉得很难与人交往？但是，也有人认为和别人说话是最痛苦的事。他们害怕这害怕那。他们越害怕，就越会回避交流。这样一来，他们就不会互相交流，形成恶性循环。总觉得无话可说，眼神无处安放。想象自己一定很尴尬，也一定会影响到别人的情绪。不然他们怎么会和自己无话可说呢？尤其是和异性朋友在一起，这种情况尤为严重。虽然我很想和别人交朋友，但是一见面就觉得好紧张，心里很痛苦。 上述现象在我们的生活中经常会遇到。这样的人不在少数，独生子女的比例更是可观。他们比较受父母的宠爱，从小就很乖，学习也很有进步，但是除了学习，很少和别人交往，尤其是异性朋友。所以他形成了比较内向的性格，比较紧张，敏感，在人际交往上比较自卑，没有什么特别的爱好。大家很容易用‘书呆子’这样的词来形容他。 沟通能力是从沟通中学来的。因为独生子女没有兄弟姐妹，父母不注重引导，很容易产生沟通障碍。另外，在中小学，我们只关注学习，没有机会和别人交往。到了大学，进入社会这个问题就更严重了。不过没关系，没有人生来就是要交往的。只要你意识到自己的问题，什么时候学都不晚。沟通经验是在实践中积累的。我们的首要工作就是迈出第一步，多交朋友，融入朋友的社交圈，逐步形成自己的交际活动网络。在此，我谨提出几点建议： 1.在不影响学习的前提下，多参加文体活动，活动中自然交谈。如果经常无所事事，很容易无话可说； 2.培养自己的兴趣爱好，文学，艺术，体育等。让年轻人在一起有话题。否则你不知道别人说什么，当然也插不进一句话； 3.当你和别人交谈时，注意谈话的内容，而不是你自己的表达，从别人的谈话中寻找你感兴趣的内容，以便进一步讨论。如果你只考虑自己是自然还是笨拙，你的大脑就会一片空白，你就无法和别人交谈。 4.在和别人交谈的过程中，不要控制自己的情绪，因为越是控制自己的情绪，就会越紧张。你应该放松，把谨慎抛在脑后。如果你紧张，那就紧张吧。不管你长什么样，算了吧。只有控制好自己的行为，焦虑地说话，你才会发现紧张感很快就会过去。 与人沟通的能力和性格有关。内向、敏感、紧张、自卑的性格容易出现沟通问题。但是人的性格会因为周围环境的影响而发生变化，这是可以调整的。不能认为自己沟通能力差，但也不能给自己带来精神压力。我们应该认为这只是我们的努力不够。这样才能不断提高自己的性格因素，提高自己的沟通能力。