“年关综合征”袭击职场人

最近业务员阿建疼得厉害，有时候连眼睛都变绿了。奇怪的是，他一进办公室就发作了，一出办公室就感觉好多了。别说在电脑前工作，就连见人都让你头疼。关以为自己得了绝症，赶紧去医院看病，但一检查，基本正常。我又开始上班了。没想到上班不久就开始头疼了。同事开玩笑说不是心理问题。关直到那时才找到心理医生。在心理医生的指导下，关梳理了自己最近的生活，发现是因为年关将至，该发“成绩单”了。虽然他做的还不错，但是很多钱还没有收到。年终总结、明年的计划、是否希望升职等一系列问题，让他紧张得吃不下睡不着，头痛在这个时候袭来。于是，关终于意识到，头痛是由“年终综合症”引起的。 心理医生认为，人在年底心理失衡的根本原因，是你在面临公司调整的动荡后，或者经历了无法胜任新单位新岗位的焦虑后，情绪低落。有些人会患上“年终综合症”，出现各种心理失衡症状。 其实这种心理压力早就有了，只是到了年终换届的时候，长期积累的压力越来越突出。如果你此刻不幸身处其中，不要太紧张。积极寻求心理援助是非常重要的。人生应该是这样的：欢乐，痛苦，煎熬，磨炼，挫折，挣扎，突破。这些都是必要的心理过程和经历。只有强化自己的心智，才能更好的迎接生活中的酸甜苦辣。 心理专家提醒，遇到心理失衡时，有以下几种减压方法可以尝试： 探源：探寻“事故”的根源，分析内外因素，看看是什么导致了现在的问题。我们要分析自己：自己的原因是什么，有没有消极的想法，能不能面对自己的能力等等；还要分析整个事件：哪些可以改变，哪些不可以改变。 提示：我们每个人都会在心里自言自语，往往是无意识的。无论对话是积极的还是消极的，我们的内心自动接受并记录下我们对自己说的每一句话，然后决定面对困难时产生的情绪、态度和行为模式。如果我们给自己的大部分信息都是负面的，我们就会产生负面的情绪反应和行为。因此，为了快乐和成功，我们应该养成积极的自我暗示的习惯。 放松：很多时候我们都在不断的争取，生怕失去，但其实生活的原则就是越努力，越难得到，越难保持。放松是为了保持生活的平衡，也就是说，除了工作和事业，应该还有很多同样重要的事情需要我们去投入和关注。只有当我们对事业、健康、家庭、心理等给予同等重视的时候。公平的说，我们会不会在激烈的竞争中不小心失去了某一方面的优势，就像失去了全世界一样。 求助：过度的压力往往会给我们带来一些负面情绪。不要忽视和压抑这些情绪。与朋友交流，寻求专业的成长帮助，参加心理训练和调适训练，都可以帮助你快速恢复。