手抖使我想放弃升职

我从小性格内向。记得初一的时候，有个同学曾经当着很多人的面嘲笑我字写得不好。从那以后，我写东西的时候，会一直注意别人的眼睛是不是在看我。如果是他们，我心里总觉得很紧张，手不由自主地抖，不敢在黑板上写字。我觉得自己没用，太没男子汉气概，所以想用意志控制自己，恢复平静。但奇怪的是，我越是努力让自己冷静下来，手越是不抖，越是不听使唤，甚至越抖。我尽量避免这些场景。我入职银行后，手抖问题越来越严重，当众写支票特别困难。我不得不早来晚走，试图在没人的时候写一张支票。 最近我以前的主管升职了，领导让我接手。本来业务上完全可以胜任，但是做不好还要承担法律责任，心理压力很大。我不想接手，也没有理由拒绝。我本来打算下周交的。我很焦虑，一直坐立不安，手颤抖得更厉害了。我甚至想放弃这个令人羡慕的晋升，我急需心理咨询。戴老师，请帮帮我！谢谢你 最初，你可能患有社交焦虑症，也可以称为社交恐惧症。 事实上，大多数人在一些社交场合可能会表现出一定的紧张、害羞和握手，比如见领导、见陌生人、见异性、当众写字、和不熟悉的人喝酒吃饭等。但是，如果你对自己的某些具体表现不满意，你就会把注意力集中在这种感觉上，对这种感觉变得非常敏感，而过敏的感觉又会进一步使你的注意力更加集中，逐渐固定，从而产生精神上的互动，形成 针对你的现状，建议你用森田疗法(日本心理学理论)从以下两个方面进行自我调节。 顺其自然吧。——社交焦虑症的症状和不问症状的自然心理健康状态，作为矛盾的两面，构成了矛盾的统一体。在一定条件下，矛盾的任何一方都转化为对立面。要消除手抖的症状，首先要学会进入一种自然的心理健康状态，不要问症状，否则越是抗拒症状，症状就会越严重。如果我们学会不问症状，让症状自由发展，到一定程度，症状反而可能消失，成为一种自然的心理健康状态，就像“但既然水还在流，尽管我们用剑去砍”。如果我们停止乱砍，水自然会恢复原状。 为了——去做你应该做的去忍受痛苦。这意味着在现实生活中，虽然有焦虑、紧张、握手等。你也要像正常人一样，要求自己做好现在要做的事情。即使你再痛苦，也不要逃避。你要老老实实地接受痛苦，做你该做的事，在忍受痛苦的基础上做你该做的事，你一定能从“焦虑”变成“平静”，从“平和” 总之，你首先要认识到，你的症状只是情绪变化的一种表现，是一种主观感受，而不是客观产物。与其以消除症状为目标，不如先改变对疾病的认识，不以意志控制自己的情绪，优化自己的人格，把紧张当成“自然”的事情去积极面对，充分接受，反复体验，不断纠正，减少甚至打破病态的恶性循环，最后一定能康复。当然，如果可能的话，最好在心理专业人士的指导下进行。