职场养生之道绿树长青

刚刚，著名导演、画家陈逸飞因积劳成疾胃出血去世。他一直在浙江富阳拍摄新电影《理发师》。一个更为隐性的问题迅速浮出水面——健康和职业的话题迅速成为人们讨论的中心。正因如此，智联招聘。com做了一个关于白领职场养生的调查，对常见职业病、职业病与职业、职场养生之道做了调查分析。希望能给广大职场人士在白领健康方面一些启示。 职业病——永远的痛 在智联招聘。在www.com的调查中，“近视居首位，其次是神经紧张、睡眠障碍、胃病和颈椎病、脱发和关节炎”。普遍报道职业病已经成为白领的第一大棘手问题。都说身体是革命的本钱，但是一味的追求养生让人觉得很自私，很不专业。那么如何平衡医疗和职业是现在迫切需要解决的问题。现代办公室用眼过度已经成为普遍现象。长期看电脑导致的近视、绿光、散光，甚至视网膜脱落等眼疾，都威胁着白领的健康。压力过大导致的神经性睡眠障碍，容易导致神经衰弱、衰老、脱发和一些神经系统疾病。从调查现实来看，越来越多的新型职业病已经超过了胃病、颈椎病、关节炎等传统职业病。胃病的危害有目共睹，更何况是一种新奇的职业病。患职业病的白领一般采取轻松的态度。可见这些疾病都是慢性病，根本治疗需要大量的调养，与快节奏的工作相悖。比如近视只能靠平时点眼药水控制，胃病可以靠每天按时吃饭控制。加班加点，估计也只能硬撑，加重病情发展。说到职业病带来的痛苦，人们往往很难开口。 曹先生在一家广告公司做客户总监，今年35岁，但看起来比实际年龄大十岁。他监督客户广告的过程，每天开展宣传活动并满足客户的要求，每天几乎工作16或17个小时。通宵加班是常事，遇到竞争激烈的演示项目还要东飞西飞南北。生物钟混乱，精神每天都很兴奋，头发已经开始局部掉毛，但是身体越来越瘦。说到职场健身，他感叹道，“都说广告里脑细胞死的快，内伤的样子看不出来，在公司根本停不下来。如果他们想休息，就会辞职回家。” 午休——我的养生之道 在公司，每天最享受的时间就是午休，这是养生的最佳时间。来自智联招聘。根据的调查。com，养生的时间大多没有好好利用。其中，35%的人选择午睡，与同事聊天紧随其后的是27%，购物为7%，运动为4%，美容按摩为1%。智联招聘.Com的职业顾问认为午饭后睡午觉对身体不好，尤其是趴在办公桌上导致的颈椎病。建议午休时可以播放轻音乐，做一些体育锻炼或者出去散步。这对下午的工作有很好的减压作用。和同事在愉快的氛围中聊天，也算是缓解压力的一种方式。在饮食上，避免油炸食物和口味过重的食物。使胃均匀吸收营养。有些爱美的MM利用午休时间来个美容，但是耽误吃饭是大忌。 疲劳：-不要把它留到明天 是职业病中诱发疲劳的关键因素，那么如何缓解疲劳呢？每个人的方式都不一样。吴小姐，律师4年，喜欢开车去游泳池游泳。吴小姐认为，在水中拉伸和释放是缓解疲劳的最佳方式。“我每天都在不停地用脑，但是四肢根本不动，而且不平衡。甚至当我开车的时候，我也必须用我的大脑。只有当我游泳时，我的大脑才能真正休息”。越来越多的白领意识到了大脑疲劳的现象，缓解的方法也多围绕大脑疲劳展开。 在智联招聘。根据www.com的调查，4%的人做眼保健操，13%的人去桑拿按摩，14%的人去购物放松，20%的人上网看电影，21%的人选择ktv/ target=_blank class=infotextkey>KTV/酒吧，10%的人喜欢吃美食缓解压力，9%的人选择旅行和锻炼。疲劳容易产生疾病，需要彻底缓解疲劳。过度劳累很容易把小病变成大病。 智联招聘.www.com的职业咨询师提醒职场白领，与其总是紧绷着身体拼命工作，不如一边工作一边养生，就像太极拳看似慢，实则柔中带刚。有比前者积累更多的趋势。现代企业绩效考核逐渐从效率绩效向绿色绩效转变，说明无论是企业还是人才，养生之道都是绿色的。