学会表达消极情绪

如果你回避你的愤怒，并试图回避它，你可能会经历悲伤，感觉自己像一个无能的顺从者。这样做，你其实是在逃避自信，你会觉得自己对一些情况无能为力。你感到受伤是因为你很脆弱。你可能没有意识到，别人的态度可能是你受伤的原因。每当你生气的时候，你就觉得自己变得很可怕，不可爱，不像一个正派的人。感到愤怒会让你变得可怕。事实上，你内心的折磨者告诉你：你是一个可怕的、忘恩负义的、自私的、以自我为中心的人。我不知道怎么控制自己的愤怒，把它锁了很久。如果你很自信，你不需要表达自己。 愤怒，这很好。但如果你需要表达自己的愤怒，为自己的退缩感到自卑和无力，那就说明你需要改变自己的行为习惯。和别人发生矛盾，但是我们没有说出自己想说的话。之后我们很懊恼没有更好的为自己辩护。我们觉得别人占了上风。之后，我们会想到说些话，然后开始为自己的失败生闷气，给别人一个眼神，不说话，封闭自己，不表达自己的挫败感，用沉默影响别人。 事实上，就像生活中其他需要学习的东西一样，我们处理的困难越多，我们就会变得越好。自信地表达自己的想法，大声说出来，不要生闷气，也不要反复想自己应该说而没有说的话，去攻击对方。