“情感短路”与“心理斜坡”

为了一些鸡毛蒜皮的小事突然发火，乱说话，乱摔东西，是“情绪短路”的表现。电气短路会损坏电器，甚至导致火灾；感情短路伤害了别人，也伤害了自己。主要原因是自我控制和情绪转移的能力不强，这种能力与智力水平有关，可以称之为“情绪智商”。 在交往中，经常看到有的人的心情就像春夏一样，跌宕起伏，变化无常。比如在公园玩的很开心，但是回家后觉得生活很无聊很烦躁，就叹气。当你和亲朋好友相聚时，你是活泼开朗的，但当你独自一人时，你是为孤独而悲伤的。有时候很难开心起来，有时候又让人捉摸不透，不仅让人觉得难以相处，还会让人极其难受。这种不正常的表现是一种“心理斜坡”在起作用。在外界刺激的影响下，人的感受是多重的、两极的。每种情绪都有不同的层次，以及与之相对的情绪状态，如爱与恨、喜与悲等。情绪水平越高，“心理斜率”越大，越容易转化为相反的情绪状态。“心理斜坡”不仅使人情绪不稳定，还会间接和直接影响身体健康。 克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应，必须重视自身的心理保健。俗话说，“心脏病必须用药物治疗。”首先要自觉消除思想偏差。人生不可能总是高潮迭起，更不可能事事顺心。每个人都要过平凡的生活，不可避免的会遇到烦恼。关键是要懂得放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在事情出了差错的时候，不陷入人的麻烦的泥潭。只有善于保持良好的心理状态，才能为自己创造良好的生理状态，赢得“健康人生”。 其次，我们应该有勇气面对新的生活，主动体验生活中的不同乐趣。我们不仅可以在激动人心的活动中体验到热情奔放的激情，也可以在平淡的日常生活中享受到无忧无虑的生活情趣。既能在群体活动中感受到快乐，又能在独自生活时创造充实。只有这样，才能避免在出问题或变化较大时，产生心理反差，诱发情绪短路进入心理斜坡。 第三，适当的“迷惑”是治愈情绪病的良方。只要不是原则问题，都可以“迷茫”等待。“迷茫”是指你不必在意谁对谁错；不要总是考虑个人得失；不要老是分析谁占了我的便宜；不要总想着自己有没有吃过苦。老年人很容易不自觉地产生“老年人的尊严”、“老年人的面子”、“老子永远是对的”等等。此时，“海纳百川”的大度更是难能可贵。但是，要有一个轻松生活的氛围，要有包容，这是老年人最重要的心理基础。 第四，要加强理智调节情绪的作用。古语有云，“物极必反”。这就提醒我们，“极喜”与“极怒”、“极怒”并不好。要时刻注意保持适度的冷静和清醒，在高兴和开心的时候主动降温，避免激情过度。当你抑郁或沮丧的时候，改变你积极的想法。任何事情都是多重的，受很多因素制约，要从积极的一面去思考，摆脱情感困境。也可以通过“反其道而行之”来调节自己。安静的话，出去活动活动；在极度嘈杂的时候避免受凉；如果你感到无聊，找个人聊聊.只要你不断学习，坚持用正确的人生观和世界观来引导自己的思想、感情和行动，你就能理性地控制自己的情绪，让自己保持健康。古人都知道“修德”是一个终生的课题。我们这些生活在现代的人难道还不明白吗？