案例：看人不顺眼，都因沟通少

43岁的教师罗(音译)一直受到人际关系问题的困扰。他总觉得周围很多人都接受不了他，都有意跟他过不去，把他当成敌人。有一次，老罗很早就去单位上班了。领导见他来了，就让他去上级单位送文件。他口头上答应得很爽快，但心里很生气。他觉得领导让他做点额外的事就是欺负他，给他穿小鞋。 还有一次，一个同事吃完午饭来到罗老师的办公室，坐在他办公桌的一角和另一个同事聊天。罗先生顿时火了，说那个同事坐他桌子上看不起他。 罗老师不仅在单位对同事有这种敌意，在外面也经常和陌生人一起工作。有一次，老罗和家人去一家饭店吃饭。结果，服务员点错了菜。老罗扑向服务员，把他骂了一顿。 很多了解罗先生性格的人都不愿意和他交往。反而加剧了他对别人的怀疑。人际关系越来越差的时候，罗先生的家人帮他找了心理医生。 罗老师的人际关系不好是他的敌意造成的，敌意是他对人的不信任和缺乏基本的安全感造成的。所以罗老师一定要从建立对人的基本信任和自己的安全感开始。心理医生告诉罗老师，对他人的不信任与人际交往的缺失有关。沟通不畅会导致人与人之间的心理疏离，也会导致自己对别人的误解，别人对自己的误解。所以，和别人建立良好的关系，要从促进沟通开始。有了良好的沟通，你会更加了解别人对自己的真实态度，你也会逐渐变得安全。 消除敌对心理，也可以从“视觉转换疗法”入手。所谓“视觉转换疗法”，就是通过改变看问题的角度来改善心情和观念。比如罗老师，现在更多的是意识到别人的缺点，意识到别人行为的负面。心理学家建议他不断提醒自己，他应该只关注他人行为的积极成分，而不是消极成分。因为，很多负面情绪不是由事实本身引起的，而是由我们看待问题的方式和角度决定的。接受心理咨询后，老师明显改变了。通过一段时间的努力，他对别人的敌意大大降低，与周围人的关系也逐渐恢复正常。 其实谁都要知道，别人永远是你的镜子，你对别人笑，别人也会对你笑。而如果你给别人不怀好意的眼神，你会看到别人也给你不怀好意的眼神。