低调爱独处不爱说话 你有职场自闭症吗

最近在南宁一家大型企业上班，一提到工作就有点郁闷的刘小姐就摆出了这样的QQ签名。心理专家认为，像刘小姐这样的案例，大部分都是患了职场自闭症。

生活中，那些习惯独处、不愿意与人交流、不爱说话的职场人，很可能被贴上职场自闭症的标签。就业专家周文浩认为，这种自闭症实际上是对职场关系的一种逃避。要摆脱它的困扰，就要肯定自己，树立信心。

1起案件：

很多职场人都患有职场自闭症

“每天早上一进办公室，就没时间闲着了。”在南宁一家大型企业工作多年的刘小姐，一提起工作就很郁闷。“所有的都是金融。为什么我有这么多事情要做？每天都有一大堆事情等着我去做，烦死了。连我都要一路小跑去厕所。”

渐渐地，刘小姐厌倦了工作，与同事的交流也越来越少。她经常在办公室吃自己的午饭，下班后，她总是一个人坐公交车回家。最近她把自己的QQ签名改成了“别烦我姐，她自闭……”

与刘小姐不同的是，戴小姐是一家广告公司的设计师，每天要面对电脑13个小时左右。他坦言：“我是一个内向的人，和同事没有共同语言，在公司里经常被忽视。我只在晚上或周末和电脑作伴。我喜欢玩电脑游戏。感觉游戏比现实世界有趣多了。”

心理专家认为，像刘小姐、戴小姐这样的，大多都是患了职场自闭症。

自闭症又称“孤独症”，是一种精神疾病，症状包括社交和沟通能力异常。

据相关调查显示，近60%的职场人由于环境和压力原因，患有各种职场自闭症，具体表现为：平时喜欢独处，行事过于“低调”；总是坐在会议最边的角落，静静的；工作中不善于与同事沟通；从不参加单位聚会，聚餐永远是缺席的那个人；远远看到领导，会刻意放慢速度；和客户打交道的时候，也要尽可能选择发邮件或者和电脑聊天…

点评：职场自闭症是对职场关系的一种逃避。

“这种自闭症其实是对职场关系的一种逃避。”周说，职场自闭症患者通常性格内向、敏感，害怕在与同事、领导的交往中出错，所以有“不被惹，能躲就躲”的心态。

其实职场自闭症患者也很矛盾。他们不是不愿意和别人交流；相反，他们很在意别人的眼光和评论。他们最大的困扰是沟通不畅，害怕说错话表达感情。

严格来说，职场自闭症大多可以归结为社交恐惧或工作倦怠。结果表明，人类的恐惧一般来源于对未来的无知，社会恐惧也是如此。尤其在职场上，——新人对行业、企业、工作状况都不熟悉，要求高、变化快、压力大、竞争激烈，加剧了他们的恐惧心理，很容易产生上述现象，尤其是性格相对内向、敏感的人。而年轻的职场“老人”，由于要求高、变化快、压力大、竞争激烈，久而久之就会变得麻木不仁，或多或少产生职业倦怠，而且大多还没有形成自己的行为模式。

非常之道：注重自愈方法，多肯定自己。

心理学家认为，职场自闭症会对健康造成很大影响。因为一个很少与人交流的人，无论是工作上还是情感上，都很难得到别人的理解和支持，遇到困难和压力也很难得到及时的缓解，所以身心很容易处于亚健康状态。

为了在工作场所摆脱自闭症，周文浩建议我们应该首先锻炼我们的勇气。“人不怕死，人不怕死”；其次，要注意自我治疗方法。1.不要否定自己，不断告诉自己“我是我能做到的最好的”；“既然上天给了人才，就让它被雇佣吧！”；2.不要为难自己，能做什么就做什么。尽力了，不成功也没关系；3.不要回忆不愉快的过去，过去的就让它过去吧。没有什么比现在更重要；4.善待他人，帮助他人是快乐的基础，帮助他人可以忘记自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在；5.找个人说说话。如果你有困难，你必须说出来。找一个可靠的人把你的烦恼说出来。别人不一定能帮你解决问题，但至少能让你发泄；6.每天给自己10分钟思考时间，不断总结自己，才能不断面对新的问题和挑战；7.去人多的地方，让不断路过的人路过，尽量给人一个微笑。

归根结底，最重要的是肯定自己，树立信心，学会主动与同事沟通。

特别专家：

中国人力资源研究会常务理事、深圳市管理咨询行业协会副会长、广西锦绣前程人力资源有限公司CEO、高级职业指导师周文浩。