如何跨过职场三个“典型期”

来源：晚报作者：田

一个人正式进入职场，要经历一些阶段。首先是年轻的新人。工作几年，熟悉自己的工作后，开始有一个倦怠期。辞职期虽然难过，但也是职场必经的过程。当然，每个人的职场经历远不止这些。本期我们只是对职场中的三个典型时期做一些点评，希望能帮助职场人士成功度过不同时期。

本期嘉宾：华(国家三级心理咨询师，心灵咖啡网编辑)

新人时期

度过“适应焦虑”是至关重要的。

新人是每个专业人士的必经过程。新的环境，不熟悉的同事，对新人来说都是一种考验。不被接受，迷失方向是职场新人遇到的常见问题。

案例：瑟琳娜大学刚毕业就进了这家大公司。进去之后发现公司并没有我想象的那么美好，单位里的每个人都显得很冷漠。到了下班时间，大家都走了，就像陌生人一样。起初小威以为过一段时间他可能会好起来，但是三个月后，他发现这种情况并没有太大的改变，他很沮丧，甚至有了辞职的心。最近因为和同事沟通不畅，小威的工作出了问题，被领导批评了一顿。瑟琳娜更不舒服了。

华分析：小威的例子在职场新人中非常普遍，被称为“适应焦虑”。新人要以平和的心态看待这件事。在心理上明确这一点后，再分析自己的情况，主动适应，积极应对：第一，求职时不要被职场上的“虚假利益”误导。求职前，要对所从事的行业和公司有一个全面的了解，至少要看“生活照”。其次，小威要学会人际交往的黄金法则：你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人。最后，学会应对批评和表扬。在工作中犯错误是不可避免的。你要善于从批评中成长，在成长之前就要知道有错误。这就需要职场情商和调节自己情绪的能力。

倦怠期

学会解决职场“七年之痒”

在一个环境中呆久了，必然会产生职业倦怠，尤其是职场人。影响工作的心情。如果倦怠期的情绪处理不好，会直接影响工作效率，甚至动摇工作信心。

案例：安迪最近很迷茫。他在这家企业工作了五年，对公司非常熟悉。他熟悉每一个同事的行事风格，甚至办公区的每一处装修。套用一句——，就像用左手摸右手。然而，安迪最近总是感觉很累。虽然他的职位近年来一直在上升，但他的压力和内心的疲惫是不可避免的。很多时候，安迪觉得自己再也坚持不下去了。当他咬牙切齿的时候，他的痛苦与日俱增。

华分析：职业倦怠是很多职场人都会遇到的问题，也就是所谓的“职场七年之痒”。一般来说，像安迪这种情况，有两种选择：一是跳槽，二是调整自己，重新适应。有时候倦怠也是职业发展的转折点。人们在转折时期学会反思和重新审视自己和自己的工作。目前倦怠的原因是什么？你想要什么？然后根据这些点评给自己制定一个目标和计划，给自己一段时间，看看自己能不能实现这些目标和计划。此外，与同事或领导适当沟通也能缓解倦怠。也可以通过寻求家庭支持、正确应对压力、合理管理时间等方式帮助自己找到坐标。

离开期

是终点，也是另一个起点。

辞职是一个看似不重要的时期，其实很重要。但是不同的人有不同的方式。有些人选择留在最后一班，有些人则认为离开时必须做出果断的决定。

案例：前不久，丽华公司调整了一项重大决策。因为今年行业形势不好，所以决定不加薪，这让丽华很不高兴。听说另一个同事因为关系硬，背景好，工资涨了10%左右。丽华越来越不平衡，并以此为借口辞职。但是公司的合同里有一条规定，在新人交接之前，丽华不能离开公司，所以在这段等待的时间里，丽华如坐针毡。

华分析：离开的时候，我们需要学会优雅地说再见，因为这意味着结束，也意味着新的开始。告别“自我”:这是一段“自我”的终结。利用这段时间总结工作后的得失和成长；向同事告别：礼貌而稳重的告别，既能消除群体中部分人的离开所带来的情绪躁动，又能为自己留下良好的人际关系；告别工作：做好交接工作，要把职业生涯当成一个持续的过程，也是一个人职业操守和操守的体现。

用一个故事来总结，有一个农民，他种的花最好，所以他的邻居都去讨教。农夫慷慨而仔细地向他解释要领，甚至提供工具和肥料。后来邻居的花越长越好。有人问农夫，你为什么要帮助你的竞争对手？农夫二话没说，带着男人参观花园：原来邻居种得好的花，吸引了更多的蜜蜂来到农夫的花园，于是农夫的花越长越好。