职场人年底如何除皮疲解烦？

职场人要学会给自己减压。

又辛苦了一年，感觉好累！为什么这么多工作，没完没了！我就像一头会磨的驴，不停的磨来磨去一年！快到年底了，最近忙着写单位的工作总结。临近年底，这样的抱怨伴随着各种即将到来的节日在生成。为什么年底职场疲劳这么明显？职场人如何放松自己？

年底职场疲劳是常事。

什么原因导致职场疲劳？让我们先来看一个例子：杜林是一家广告公司的平面设计师。他的主要工作是为广告商做平面宣传设计。在过去的五年里，杜林总是感觉工作很累，尤其是在元旦和春节结束时。他觉得设计没有灵感，头脑静不下来。我不知道这是怎么回事。简而言之，心里烦躁，身体感觉很累，不想工作。就像有一个周期，每年年底都是这样。杜林说。

事实上，对于林来说，年底出现职场疲劳是正常的。开发区人力资源市场刘伟告诉记者，根据相关职业调查，从行业来看，白领、教师、医生、媒体广告从业人员的职场疲劳率较高；从性格上看，具有敢于冒险和迎接挑战、独立性强、不允许自己或他人失败的性格特征的人，也容易产生职业疲劳。它的特点是阶段性和周期性，最有可能发生在年底。而最明显的症状就是拖延，不想完成。这些职场疲劳者在沉重的工作压力下，感到身心疲惫，精力被掏空。更有甚者，他们觉得自己的工作很无聊，再也激起不了什么涟漪。

职场疲劳是多重因素造成的。

职场疲劳周期和人的生命周期一样，有一定的规律可循。对于任何一个员工来说，在某个时间，这种疲劳必然会以固定的形式出现。为什么经常发生在年底？我市心理专家薄美丽认为，这主要与即将到来的节日气氛有关。试想，快过年了，很多心思都放在一年一度的家庭聚会上，自然有人不关注工作；另外，冬天是人容易疲劳的季节，这是生理原因。

除了心理和生理原因，刘伟还从职业规律方面总结了一些职场疲劳的主客观原因。主观上，重大挫折、打击或者挫折长期叠加都会导致职场疲劳。工作上出了问题，会给人不同程度的挫折和打击，使人怀疑自己的能力，自信心逐渐降低，完成工作任务的信息不足，自然会产生疲劳感。客观上，一年的重复工作在内容上缺乏新意，导致疲劳。另外，随着企业的不断发展，对员工的要求也会不断提高。专业人士凭借原有的技能和努力，越来越难以满足和完成新的工作要求和更高的绩效目标，导致对工作失去信心，工作态度麻木，这也是产生疲劳的原因之一。而且如果沟通、理解、思想工作不顺畅、不到位，员工会认为公司的制度不利于自己的发展。部门领导的一些原则和行为方式让自己的工作环境越来越差，看不到任何改善的迹象，这些都是导致职场疲劳的因素。

有一个消除职场疲劳的好方法。

一方面，职业疲劳是自我内部压力的疲劳；另一方面，如果长时间超能力工作，也会让人很累。那么，如何有效消除职业疲劳呢？刘伟提醒受到这方面困扰的职场人士：疲劳可以通过休息和放松来调整和恢复，新年开春后工作热情自然可以重新焕发。