该上班了，您准备好了吗？

一年之计在于春。我们在这里给你提个醒，希望你能迅速把身心调整到最佳工作状态。 调整心态，消除“工作恐惧症” 心理学家发现，一些上班族在长假后上班时会感到焦虑和恐惧，并伴有头痛、腹痛、食欲不振、全身无力等症状。大多数年轻白领都患有“节后上班恐惧症”。专家认为，“节后怕上班”是一种情绪障碍，虽然表现形式不同，但对上班的恐惧是一样的。产生节后恐惧症的原因有很多，比如分离焦虑，或者换工作单位适应新环境，还有人际交往困难，或者在工作或其他活动中失败、受挫或经历委屈、羞辱等。医学专家认为，此时的恐惧只是一种情绪障碍。虽然有不同的表现，但都有头痛、腹痛、食欲差、全身无力等症状。有些人在心理和生理上感到不适，不仅仅是因为工作压力，还因为个人自我心态的调整。有的人会好好休息，把7天长假安排的井井有条，走亲访友，聚一聚，乐一乐，也是好好休息，上班的时候神清气爽。而且有的人很随意，从来不做什么度假计划。一旦他们有了假期，他们就彻底打乱了自己原有的生物钟。他们喝酒，熬夜，想做什么就做什么。到了上班时间，他们根本感觉不到神清气爽。如果人真的有焦虑和恐惧，不要盲目应对，以免引起更多的恐惧。可以在工作之余默想自己该做什么，做好工作计划，这样心态会慢慢回归正常轨道。另外，如果焦虑症状非常明显，就应该寻求心理医生的帮助。 开车时注意不要把马路当成游乐场。 春节期间，很多外地人回去过年，“马虎年”大部分市民都待在家里，道路一下子变得空荡荡的。一些春节走亲访友的车主自然提高车速，一些新手司机甚至利用这个机会练车。有些朋友相当大胆，把马路当赛车场，开得很快。长假过后，虽然还没开学，但路上又恢复了往常的热闹。节日里养成的“飙车”习惯，恐怕到了上班时间还没改，恐怕要闹大了。“原生”成了上班的“路上新手”，这是很显眼的事情，但安全一定要放在第一位。车辆还在磨合期，路况不是很熟悉。尽量开得慢一点，稳一点，不要为了引人注目而跌跌撞撞。还有，最近老天老是流“感伤的眼泪”。下雨天道路湿滑，能见度低。特别注意行车安全。司机减速是为了“省点汽油”，骑车人和行人遵守规则是为了“多等几秒钟”。大家高高兴兴上班，平平安安回家。 不要贪心，让“亚健康”远离。 过节吃喝玩乐是必然的。想到有七天假期，有些人缺乏克制。每天大鱼大肉，麻将打通宵。几天下来，消化不良，精神倦怠都写在脸上了。到了工作的时候，有一段时间不能进入工作状态，影响工作效率。更有甚者，初八上班，初七终于疯了，让我的身体状况“雪上加霜”。本该是身体“修整”期的春节假期，到头来却变成了“亚健康期”。真的不应该。新年的气氛，保持健康的身体状态，会帮助你更好地完成工作。如果你身体状况很好，保持下去，对自己和工作都有好处。如果春节期间疲劳、身体不好，从今天开始就要注意“调养”了。尽量吃清淡的食物，让你的胃里塞满了鱼，保持充足的睡眠，恢复你每天的工作日程。身体健康，精力充沛，这是很自然的。工作的时候会觉得很省力，成就感很强。