睡懒觉危害多，该起床时就起床

医学研究人员发现，该起床的时候不起床有很多危害。第一，增加污染空气的吸入。卧室的空气在早上是最浑浊的。不干净的空气中会有大量的细菌、病毒、二氧化碳、尘埃颗粒，对呼吸道和体内很多器官都有不良影响。所以，关起门来睡觉的人，往往会感冒、咳嗽、咽炎等。二是造成生物钟效应紊乱。人体激素的分泌是有规律的，躺在床上的人昼夜节律被打乱。这样一来，白天激素上不去，晚上激素水平也下不去，晚上就会犯困，白天就会觉得不开心，很累，打呵欠。第三，胃肠功能受影响。一般情况下，一顿适中的晚餐，到第二天早上7点左右基本消化完毕。这时，肠胃就会根据“饥饿”信息开始运动，准备接受和消化新的食物。懒床的人因为不按时吃饭，肠胃经常有饿蠕动，时间长了容易得胃炎和溃疡；第四，会出现低肌胀。经过一夜的休息，肌肉和关节在早上变得更加松弛。如果醒来后立即活动，一方面可以增加肌肉的张力，另一方面通过活动，肌肉的血液供应会增加，使肌肉组织处于主动修复的姿态，同时将夜间肌肉中积累的代谢产物排出，非常有利于肌肉纤维的增粗和强韧。睡懒觉的人起床后经常会感到腿软、腰骶不适、四肢无力，因为肌肉组织错过了活动的时机；第五，导致身体虚弱。一个人在休息的时候，他的心也在休息。如果该起床的时候不起床，他就会睡很久，破坏了心脏活动和休息的规律，使心脏一次又一次地休息，最后使心脏无力地收缩。稍微活动一下，他的心脏就会跳动，他就会筋疲力尽，全身无力。所以他不得不躺下继续睡觉，形成恶性循环，导致身体虚弱。 在此，我们劝你不要睡懒觉，该起床就起床，保持规律的生活秩序，让自己的身心处于最佳状态，精力充沛地投入到学习和工作中去。