正视你情绪的跷跷板

但是，大多数人在身心状况被惊动，深陷情绪困扰时，是如何应对的呢？据调查，最常用的方法是：放手、与朋友交谈、多休息多睡觉、做运动、阅读相关杂志和书籍、利用放松按摩、泡温泉等。寻求专业医疗或咨询的比例极低，根本不到10%。而且即使决定就医，往往也不知道看哪个科，肚子疼得看消化科，头疼头晕得看家庭医学科。几次之后，都找不到原因。 此外，调查中还有一个数据相当值得玩味。当家庭中有情绪问题的人时，超过40%的家庭成员认为照顾病人最困难的是“不知道如何与他们沟通”，或“没有时间照顾他们”，“对抑郁症了解不够”等。自我忽视或家庭忽视普遍被忽视，使得很多被感情问题困扰的人在不快乐的岁月里，道路坎坷，甚至损失了宝贵的金钱。 幸运的是，情绪问题，如抑郁症和躁郁症，并不是不可治愈的。通过自救或求助可以找到合适的解决方法，但重要的前提是：正视问题，不要逃避。不管你现在是被困其中的那个，求助绝对是上策。如果你是陪在她身边的人，不妨用一颗柔软的心，温暖的怀抱，给她最大的支持和鼓励。