把瘦身和锻炼合二为一 白领时兴“走班“健身

外企负责人AMY一直在吃减肥药，但是感觉体重反弹很快，身体抵抗力也开始下降，容易得慢性咽炎。半年前，听到一个朋友步行上下班，艾米觉得这是个好主意，于是开始穿平底鞋上班，第一次花了50分钟。后来，她越走越快，每次只要40分钟就到了。到了工作单位后，她换上了职业装和高跟鞋，精力充沛地投入到工作中。 半年来，她一直担心的慢性咽炎再也没有发作过。她认为是她的行走生涯增加了她的抵抗力。现在减肥药停了，虽然体重没有明显下降，但是明显感觉肌肉更结实了，充满了弹性。在“行走”的过程中，她还养成了出门前喝一瓶鲜橙汁的习惯，并在途中补充维生素。 医学博士瘦了3公斤。 眼看着小肚腩悄悄凸出，为了在40岁之前有效防止“将军肚”，在外滩附近工作的医学博士吴红从今年2月开始步行上班。 每天早上，他6: 30起床，7: 15离开他在海伦路的家。8点15分之前，他总是顺利到达工作地点。现在，如果一两天不“下班”，吴医生就会觉得好像少了什么，浑身不舒服。 吴医生从自己的医学专业角度出发，认为散步可以增强心脏功能，快速消耗热量，沿途的风景让他感到舒适。“走了两个月”让他觉得更有精神了，连中午的倦意也一扫而空。最让他开心的是，不节食已经悄悄瘦了3kg。 网上找“路伴”。 为了摆脱一个人走路的孤独感，这群走路上班的白领还在网上用同样的方式寻找“行走的同伴”。于是，QQ群、“行走俱乐部”、“快乐行走部落”等网络部落应运而生。 “散步课”论坛上的网友“迷蒙的早晨”兴奋地发帖：“散步课太好玩了。我锻炼身体，亲近自然，陶冶性情.甚至我周末去超市接孩子。我觉得好舒服。” 网友“小唐珂”说：“我也是一个快乐的随身听。我喜欢看过往的人群，他们的表情，他们的脚步，还有他们鲜明的个性……” 专家说不要片面追求减肥效果。 白领“倒班”的现象引起了医学专家的一致叫好。上海市中西医结合学会男科专业委员会主任委员程教授也经常步行上班。他认为，长期坚持步行上班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，促进胃液分泌，加速体内对早餐所含营养物质的消化和吸收。 同样经常步行上下班的复旦大学妇产科研究所所长李大进教授认为，长期步行上下班也有助于调整长期伏案工作的姿势，预防颈椎病。同时，随着自然呼吸行走，身体各部分活动自如，可使各部分对称发展。但他希望白领不要太在意“轮班”的减肥效果。因为走路是一种很自然的行为，应该在你身体可以承受的范围内。如果感觉比较吃力，可以走一会儿再乘坐交通工具。一味的盲目行走，片面的追求减肥效果，会损害身体健康。