职场女性警惕办公室综合症

原因：工作用眼过度、长时间专注屏幕、睡眠不足、压力过大等。是头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张、睡眠过多也可能导致头痛。 解决方法：放松心情和身体，时不时在户外闭上眼睛或做一些简单的拉伸运动，打开窗户让室内空气流通。当这些条件都不具备时，干脆离开办公桌，戴上耳机听音乐。不要乱吃止痛药，只会让疼痛的感觉变得迟钝，损伤大脑的神经，解决不了根本问题。 二、腰痛症状：除疼痛外，腰部变得沉重、臃肿、坚硬，严重者无法下床。 原因：女性比男性更容易患腰痛。因为女性骨盆内部器官比男性复杂，脊椎负担过重。容易患上腰痛。 解决方法：如果是轻微腰痛，就按摩或者拉伸肌肉，好好休息。如果你有严重的腰痛，不要用力按压和揉捏。可以泡澡，也可以用电暖器敷，让腰部保持温暖，血液流动顺畅。 三、颈肩疼痛的症状：落枕、两肩麻木、精神萎靡。 原因：运动量少，压力大，使肌肉紧张，血气运行不畅，肌肉毛细血管内形成淤血。 解决方法：当你感到肌肉酸痛、神经紧张时，最好每天睡前洗个澡，以温暖患处。避免长时间保持同一个姿势，不要让肩膀受凉，适当缓解压力，适当运动。 第四，眼睛疲劳 症状：眼皮沉重刺痛，黄昏时看不清电脑屏幕上的图像和文字。在严重的情况下，人们会想吐。 原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力太大，电脑屏幕和办公室亮度差太大。此外，眼睛干涩也是眼睛疲劳的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪液分泌很少，角膜容易受损。 解决方法：避免眼睛干涩，有意识地眨眼，补充眼泪。办公室空气一般比较干燥，要多滴眼药水，防止干燥。注意选择无腐蚀性的眼药水。