内外兼修 我的职场抗压美肤心得

9:00-5:00，必须待在空调环境下，长时间面对电脑，会导致皮肤严重缺水。所以补水很重要。 分为内补和外补。 内补就是每天喝八杯水。建议多喝绿茶，既能补充水分，又能有效抵抗电脑辐射。 有三招可以补充。首先，选择适合自己的保湿护肤品。第二，可以随身准备一个矿泉喷雾。如果感觉皮肤干燥，可以直接在脸上加水，然后轻轻按摩。依云等品牌都不错。当然，你也可以自己准备一个小喷雾器，装满矿泉水备用。个人觉得效果同样不错。三是购买加湿器，改善室内空气的干燥状况。 第二，养成良好的作息规律。 忙碌的工作会打乱我们正常的作息时间，不仅影响身体健康，更是美丽的大敌。所以，无论你有多忙，都要坚持以下几点。 1.早睡早起，坚持每晚十点前入睡，八小时睡眠充足。 2.一日三餐要按时，食物搭配要注意营养均衡。 3.适度运动。 第三，做好防晒 1.紫外线会对皮肤造成伤害，导致皮肤过早老化，所以防晒很重要。在选择防晒和护肤品时，需要注意的是，SPF值越好，SPF值越高，对皮肤的刺激越大。所以，对于上下班路上暴露在阳光下的上班族，选择SPF在15以下的防晒霜。 2.使用遮阳伞，穿深色棉服，也能有效抵御紫外线的入侵。 3.防晒不仅要在晴天做，阴天也要做，因为云不能完全阻挡紫外线。 4.多吃富含维生素C的食物，抑制黑色素的产生。 第四，保持好心情，乐观开朗。 职场女性需要承受各种心理压力。心理压力过大，会破坏免疫系统，降低身体抵抗疾病和衰老的能力。所以，学会抗压，保持心理健康，对于美容也是非常重要的。 我抵抗压力的小方法是： 1.宽容乐观，不要太在意细节。 2.想哭就哭，不好的情绪及时发泄。 3.和你爱的人谈谈，接受他们的安慰。 4.逛街或者做其他自己喜欢做的事情来分散注意力。 总之，不要让不良情绪长期干扰自己。等你的情绪平复下来，再去想有没有好的办法解决问题。