八大招式 护航白领健康


有些人总是什么都想要,不想放弃。这种心理往往会让你患得患失,背着沉重的负担度过每一天。放弃无意义的固执追求,抓牢主业大事。 坚决不做“优等生” 很多白领的标准就是完美。其实并不是所有的作品都应该是完美的。当有无数个工作要来的时候,有些工作80分就够了,最重要的100分才是最重要的。 勇于做“挑战者” 有时候压力很大程度上来源于你对某件事的回避。但是当你挑战自己的极限,甚至迈出成功的一小步,你就会更加自信。然后,每天尝试新的工作方法,甚至一些极限运动,帮助你减轻压力。 学会制定时间表。 当一个个体有一个完美的时间表,并且正在逐步执行的时候,就不会有不必要的压力,因为一切都在掌控之中。当你自信的时候,就没有压力了。 通过交流缓解压力 敞开心扉,和亲朋好友聊聊天,必要的时候和老板聊聊天。当你表达出工作中的压力时,必然会得到对方的爱、回应和鼓励,甚至是好的建议,这样压力自然会减轻。 劳逸结合的生活状态。 每次工作的时候都要休息一下,从事一些可以娱乐心灵、放松身体的活动,从事一些有氧运动,也可以缓解紧张的心情。 不可或缺的一日三餐 这一条看似不重要,但如果身体状态不好,也会影响心情,压力和焦虑随之而来。所以不吃早餐的习惯是很不好的,应该戒掉。 尝试打破现状。 当你觉得日子都一样的时候,就要努力改进工作方法,尝试新的工作。也可以主动要求承担更多责任,或者自己养精蓄锐。如果可能,也可以考虑转部门等。总之,要调试好自己的状态,但关键是要保持在工作中寻找乐趣,发现未知的心态,时刻保持孩童般的好奇心和热情。
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