直面年终压力

日本一项研究调查显示，加班时间越长的人越容易自杀。目前一些国家的工作压力不亚于日本。按常理来说，加班的上班族应该也有同样的问题。但如果你有“自杀倾向”，你真的会自杀。有时候你只是想，但并不是真的想死。从性别来看，自杀未遂的比例为3(女性)2(男性)，但从自杀死亡的性别来看，男性自杀人数是女性的两倍(日本)。探究这背后的原因，那就是男性自杀都是比较激烈的，通常是不可逆的情况，比如跳楼上吊。 在性格方面，正如人们所猜测的，性格冲动的人更容易自杀。因为冲动，他没有来回看；一是情绪上容易被激怒，进而采取不理智的行动。 年终：情绪需要计算 工人在年底感受到压力，而失业者的压力往往更大。当社会失业率高的时候，自杀率也会上升。其次，工作不如意、挫折、薪资问题、同事关系等也可能造成负面情绪的积累。如果你被排挤或误解，或者你的努力没有得到回报，对你情绪的影响就会不断积累，就像滚雪球一样。当你遇到这样的时刻，不妨向你的知心朋友或者私交不错的同事诉苦，请他们帮你分担一下。另外，如果你觉得自己的工作量远远超过别人，该说“不”的时候就说“不”，维护自己的权益。不做良师益友，不做淑女，把上级和同事布置或要求的任务全部接过来。 适度的压力也是一种推动。 压力不是好事？不一定。压力过大会让你身心疲惫，但适度的压力可以激发你的潜能。年底工作多，心态的调整更重要。工作不仅是收入，更是对个人的肯定。聪明的上班族，该紧的时候要紧，该松的时候要松。 年终：情绪也要管理。 每个人都会遇到挫折，都会有情绪不稳定的时候。有效发泄自己的不良情绪迎接新年，是年底的必修课。 1.检查你今年是否有能力管理你的情绪和压力。能不能把心里的不开心调整一下，不要变成生理问题。 2.你定期监测你的身体和精神状况吗？身体不适有时是情绪和压力的信号，关注这些信号可以避免其他问题。 3.有没有每周做一次情绪量化表，看看自己最近的精神状态是否健康？ 4.如果你有时候真的觉得心情不好，你有勇气给自己放个假，让心情放空吗？或者找人倾诉或者帮忙，让情绪有个出口。 5.如果你的情绪持续低落，有越来越严重的趋势，而且超过2周都很不开心，提不起生活的兴趣，有没有考虑去看医生治疗？ 辞旧迎新的快乐原则。 1.面对抑郁，接受它，处理它，放下它。 2.积极看待一切，得到自己想要的。 3.我改变不了别人，我可以改变自己。 4.不爱过去，不欢迎未来，活在当下。 5.幸福不是拥有更多，而是关心更少。 6、宽容是伟大的，但无欲则刚；回归自然，顺其自然。 7.悲观者只看到机会背后的问题；乐观者看到问题背后的机会。 8.悲伤使人远离，欢乐却使人靠近。 9.永远心存感激。 10.不要用别人的过错来惩罚自己。