健康帮手：白领亚健康自测

经常处于上述状态的女性，其实属于“亚健康”。中国中西医结合学会副会长陈世奎日前指出，随着社会生活节奏的加快，女性的工作和生活压力越来越大，尤其是在繁忙嘈杂的城市，亚健康女性越来越多。加强对女性亚健康特点、规律及预防的研究，已成为现代医学的重要课题。 正如疾病有很多种类和症状一样，亚健康状态也是如此。目前医学界对亚健康状态的确认还没有达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，排除疾病后，以下30项中有6项可初步认定为亚健康。 这30项分别是：精神压力和焦虑；孤独、自卑、抑郁、沮丧；注意力分散，思维肤浅；容易激动，没什么好担心的；失忆，熟人忘记名字；兴趣消退，欲望锐减；不善交际，情绪低落；易疲劳和眼睛疲劳；精力下降，动作缓慢；头晕，恢复困难；站的时间长了头晕；四肢瘫软无力；体重下降，身体力量弱；不易入睡，多梦易醒；早上不想起床，白天经常午睡；局部麻木，手脚冰凉；手心出汗，舌燥口干；晚上感觉低烧盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌苔白，口臭；口腔溃疡，反复发生；口感差，食欲不振；酸嗳气，消化不良；便秘、腹胀；容易感冒，嘴唇上有疱疹；鼻塞流鼻涕，喉咙痛；气短，气短；胸痛，心脏受压；心悸、心律不齐；耳朵后面耳鸣，容易晕车。 陈世奎指出，关注女性健康应从关注女性亚健康开始，我国医学教育和研究机构应尽快设立女性亚健康研究项目。女性在关注身体健康的同时，要时刻检查自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，适度放松，在生活中要善于调整心态。