女白领 化解职场压力10个妙方

忘记不快是列宁的工作方式之一，至今仍被世界各地许多杰出的企业家所沿用。想想不愉快的事情，马上忘记，只想着好的事情。饱满的情绪可以让你精神焕发，在接下来的工作中获得乐趣。 喝杯冷咖啡。这是镇静剂和提神剂。它让你火热的心灵平静下来，有助于事情向好的方向发展。当然，你也可以在生气的时候尝试喝酒，结果却是徒增烦恼。 洗冷水澡有助于你摆脱铅，过滤思绪，更重要的是全身放松，有助于你保持旺盛的体力和创作激情。 用娱乐冲淡不快。听着disco震撼人心的鼓点，再僵硬的人也会热血沸腾，手舞足蹈，全身心投入其中。烦恼和不开心跟我有什么关系？当然，这种方法也包括参加一场激烈的体育比赛，进行一次短途旅行。 去发泄吧“报仇”，挥挥手。把所有讨厌的人和事都炸了，发泄一次，做“主人”。但这种方法成本高，为心疼钱添新仇得不偿失。 经历小的成功。可以把一件事分成几部分，从最容易的地方开始，胜利后庆祝，有助于开展下一步工作，积累勇气。 和很多孩子亲近，面对孩子天真无邪的眼神，纯洁的心灵，快乐的身影，天真的表情，所有的不快和烦恼都没有了。如果你能从家人那里得到进一步的安慰和鼓励，你疲惫的心会变得更加舒适和温顺。 我想哭。医学心理学家认为，哭可以缓解压力。心理学家曾经测试过一些成年人的血压，然后按照血压正常和高血压分为两组，问他们有没有哭过。结果，87%血压正常的人说他们偶尔会哭，而大多数高血压患者说他们从不哭。从这个角度来说，把人类的情绪表达出来，比深埋在心里要有益得多。 用文字和想象来放松。通过想象，训练自己的思维“游走”，比如“我坐在蓝天白云下平坦的绿草上”“我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。通过短时间的放松、休息、恢复精力，你会感到平和、宁静、祥和，从而得到精神上的休息。