如何去看心理医生

如果你把心理疾病的预防当成“感冒了就吃药”的及时治疗，那么你感冒了还没发高烧就去看心理医生了。比如高考前后的考生及其家长，心理上很可能出现紧急异常反应，可以及时看心理医生，其治疗、引导、减压效果最为显著。 把心理医生看做特别亲密的朋友。 大部分心理问题都要情感倾诉，医生会对你的任何“隐私”绝对保密，不会问你的名字等涉及隐私的事情，也就是“只问事，不问人”。所以，面对心理医生，你要尽可能地打开心理大门。 说话要适度。 人一激动就容易失控，恨不得把所有的烦恼和辛酸都倾吐出来。考虑到时间，10~30分钟就可以谈了。 “一问一答”比“拐弯抹角”更有利于沟通 有的求医者有各种顾虑，有时说到一半突然后悔，转移话题；有些人不谈论关键问题，是因为怕丑，怕害羞。这不利于达到治疗心脏病的目的。正确的做法是：一问一答，实话实说。 不要太注重自我表现和形象。 找医生不是找工作，也不是找上级领导谈话。医生不太在乎你表面的东西，更注重解决你的心理问题。在和医生的交谈中，你要尽可能放松，不要过多考虑说话的方式和技巧。言归正传，“开门见山”是最好的。 防止在细节上的实际纠缠。 有的人怕医生不了解自己的经历，花很多时间讲一件事的细节。其实没必要。医生关注的是你的想法和观点，对问题的看法和认识。对于事情的描述，可以先大致说说，然后等医生提问。 不要指望心理医生给你一个“决定” 比如对于“离不开离婚”的问题，很多咨询者希望医生能给出一个明确的指导。而心理学家的专业科学准则恰恰是为了避免这种不可能完全负责的“硬指导”。他们只能告诉你一些观点和理由，开导和引导你的“症结”，最后的“大主意”还得你自己拿。 不要寄希望于一次咨询就能“治好病”。 解决心理问题往往需要一段时间的转化，寄希望于“打通一切”、“神仙引路”，想着走捷径是不现实的。如果不方便和医生见面，可以电话沟通。总之，不要操之过急。