在竞争中如何保持健康心理

首先要对竞争有一个正确的认识。关键是要正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。其次，要对自己有一个客观恰当的评估，努力缩小“理想的自己”和“现实的自己”之间的差距。在设定目标时，我们既不能好高骛远，也不能妄自菲薄。要把长期目标和短期目标有机统一起来，扎扎实实一步一步来，这样才有助于“理想自我”的最终实现。 再者，在竞争中，要能审时度势，扬长避短。如果在实战中注重挖掘，很可能会出现“又一个前途光明的村庄”的新局面。这样既增加了成功的机会，减少了挫折，也为以后的发展和成功打下了良好的基础。 当然，成功是可喜的，失败也是问心无愧的。如果你从中悟出一些道理，或者从竞争中学习知识，增长才干，那么这次失败可能更有价值。谁能说不是明天成功的开始？ 保持情绪稳定是有关键的。 不要给自己定不切实际的目标，要把计划定在自己能力范围内；不要对别人期望过高，以免失望；缓解愤怒，以免失言后悔；做出必要的妥协和让步，避免小题大做；离开刺激源，避免刺激加重；找知心朋友倾诉，缓解心理压抑；为他人做好事，避免孤独；一段时间只专心做一件事，避免过多的事务给自己造成精神压力；不要处处与人较劲，以免精神压力过大；扩大人际交往，避免无知；自娱自乐避免停滞。 陷入工作低潮怎么办？ 在信息爆炸的时代，你发现自己越来越平庸，曾经引以为傲的高智商也去了某个地方。面对巨大的工作压力，白天感觉很累，晚上辗转反侧。久而久之，一个熟悉的想法在脑海中酝酿——我不想去上班。 我以为走出象牙塔就不想上学了，但是意想不到的事情发生了。一方面你的工作表现缺乏创意和成绩，另一方面你又要花很多时间和那些你讨厌的老板同事打交道，可谓进退两难。面对这样的困境，你不禁对自己曾经的豪情感到疲惫，于是有了逃避无聊的想法。 自从有了这个想法，你的心情就越来越低落，难熬的八个小时渐渐吞噬了你的快乐和笑容。看着手头一堆堆的工作，对工作热情不高。偷偷看一眼墙上的挂钟、时针、分针仿佛蜗牛在动，再偷偷看一眼桌子对面的同事，希望别人和自己一样无聊就当恶作剧。喝下今天的第n杯咖啡，但是当你的大脑停止工作时，再多的咖啡也没有任何用处。你不得不在心里嘀咕：该不该算你的身家？ 黄大仙再有名也进不去这么低潮的工作。与其等着经理找你谈话，不如主动让自己走出低潮，成为真正的专业人士。罗志明成功人生心理咨询中心