ADD女人如何驯服生活

虽然女性在家庭中一般扮演支持者的角色，但正如ADD所说，你有必要为自己建立一个支持系统。例如，你可以在网上找到一个添加群，发帖和加入聊天室。 2.每天分清轻重缓急 如果对你来说最重要的是陪伴孩子，那么就不要担心房子怎么整理，衣服有没有做好。如果最重要的是保证给孩子上舞蹈课，那就不用担心路上的干洗店。早上起床后给自己列个清单，然后把重点放在最重要的事情上。 3.给自己留点时间 给自己时间休息和一个安静的空间也很重要。哪怕只有10分钟，闭上眼睛深呼吸。如果你能忘记周围的噪音，哪怕只有几分钟，你就会有力量走下去。 4.创造一个友好的环境 做日历，列表，用小黑板，PDA，笔记本电脑，总之用一切工具来提醒自己要做的事情，让自己的生活更方便，更轻松。 5.微笑，保持幽默的心情。 每周回顾一下自己的生活，想想自己开的最多的“加”段子，然后开怀大笑。如果你能保持幽默感，作为对抗自己和ADD的孩子的灵丹妙药，或许能缓解自己的压力。 6.接受帮助并寻求帮助 不要想着成为超人。承认吧，有时候你会受不了。这时候寻求别人的帮助也没什么丢人的。 7.养成说不的习惯。 女人总是喜欢过度承诺。总是不自觉的答应所有要求。以后请改为说“我考虑一下”，减少承诺的次数。让他们经常通知你他们的重要项目和日期，然后看你有没有时间参与，而不是总是承诺结果却做不到。 8.向你的医生咨询经前综合症 ADD女性的经前综合症症状总是比普通人更严重。因此，特殊时期的预防要更加严格。 9.教育身边的人接受ADD 告诉你的丈夫和你的密友什么是ADD，它如何影响你的生活，说服他们帮助你克服ADD的症状，帮助你承担一些责任并做出善意的提醒，并想出如何让你的生活更加平静和愉快。