秋冬养生最为关键的一点

水是殷琦之源，秋冬季节要多喝水。除了喝水，还可以吃些养阴之品，如莲藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、黑木耳、芝麻、土豆、生菜、白菜、花菜、红薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞子、麦冬、胖大海等。 现在住在钢筋混凝土建筑里的人，离地面(尤其是土壤)越来越远，摄入的地气(阴气)越来越少，也影响了体内的阴阳平衡，使体内的“阴”相对不足，导致阳热过盛。于是，人越来越容易上火，热病越来越多。所以，走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，有助于滋阴，调节身体的阴阳。 然后就是遮阳保护。出汗过多会损伤人体的“阴”。所以，防止多汗是护阴的关键。秋冬运动，防止运动过度，避免出汗。