“坐班族”别坐以待“病”

经常伏案工作的人，胸部活动受到限制，心肺功能无法正常发挥，患心血管和肺部疾病的几率就会增加。如果头长时间处于前屈位，颈部肌肉会因颈部血管受压而处于紧张状态，局部血液循环不够通畅，使大脑供血供氧减少，从而出现疲劳、头晕、打哈欠，记忆力和思维能力下降，工作效率降低，时间长了会神经衰弱。如果长时间低头工作，颈椎之间的平衡失去平衡，颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的放松，那么就会形成颈椎骨刺增生，颈椎韧带钙化、骨化，颈部变得僵硬、挺直，从而出现不同类型的颈椎病。部分患者肩胛区、肩部和上臂有间歇性麻木，枕背、颈部周围、颈胸交界处、肩胛间区有局限性或广泛性压痛。少数患者感觉这些区域迟钝，但没有头颈运动障碍。 此外，久坐常使腹肌松弛，腹部供血减少，胃肠蠕动减慢，各种消化液分泌少于正常水平，导致消化功能障碍，食欲不振，腹胀，便秘。长时间坐在办公室，下肢屈曲活动少，腿部肌肉得不到锻炼，静脉回流不畅，下肢和直肠附近的静脉丛经常淤血，是下肢静脉曲张、痔疮的重要原因。 男青年经常在办公室工作，臀部皮肤分泌腺经常堵塞，容易生疖和毛囊炎，俗称“值班疮”。此外，患糖尿病、胆结石、心血管疾病的几率也明显增加。国外也有报道称，久坐办公导致的便秘和免疫力低下增加了结肠癌的发病率，因此有专家称之为“伏案工作癌”。为了预防办公室疾病，可以采取以下措施： 坚持户外活动，一小时休息一次，四处走动调节神经，提高视力，缓解疲劳。 经常开窗通风，不要总是坐在空调房里。 改善工作照明，美化环境，让您的工作环境安静优雅。