“情绪感冒”有损女性健康

情绪是认识自己、理解他人、承受抑郁和挫折、应对突发事件的能力。人是有知觉的生物，每个人都有情绪，情绪与健康密切相关，尤其是女性，其情绪直接影响生殖系统的健康。所以，高情商的女性如果能很好地控制和管理自己的情绪，就能从发病中恢复过来，从亚健康变成健康，从健康变成更健康。 女性是情绪有机体，情绪的变化影响生殖器官的健康。 因为生殖系统和身体结构的差异，在心理学上，男性是理性生物，女性是感性生物。女性要经历很多人生变化：月经、怀孕、分娩、更年期卵巢变化等。所以，即使没有压力，女性体内激素的变化也会导致不良情绪。如果正在扮演多重社会和家庭角色的女性面临更多的压力，肯定会造成内分泌和神经系统的失衡，而长期忍受这种失衡必然会导致一系列的健康问题。还有一个生物因素：女性妇科的结构决定了女性生殖系统易受感染，比如子宫与输卵管相连，直接通向盆腔，而子宫颈是子宫的一部分，子宫颈与阴道相连，直接通向外部。经期和孕期极易感染，会从生殖器炎症发展为盆腔炎，甚至腹膜炎和败血症；同时，女性子宫内膜周期性脱落，子宫大小发生变化，容易导致损伤和妇科疾病。 医学界公认，女性子宫肌瘤和乳腺癌的发生与女性的激素水平密切相关，有调查显示，不良情绪加重了情况的恶化。最近一项关于子宫肌瘤和子宫腺肌病的研究发现，70%的患者回答“这两年我心情特别不好，压力很大。”有的是住房分配不公，有的是升迁不公，有的是婚姻破裂。总是心情不好，子宫部分就会血流不畅，容易患子宫肌瘤。国外的一项研究还发现，在被确诊为癌症之前，乳腺癌女性比其他病情相似但未患癌症的女性经历了更多的负面生活事件和情感失败，从而导致长期的不良情绪，手术后的存活时间也较短。 学会控制自己的情绪，释放快乐的荷尔蒙。 每个人在生活中都会遇到一些事件，当这些事件和环境条件超出了女性所能承受的范围，就形成了压力。压力是一种认知，不会直接伤害人，但会导致“情绪冷淡”。如果不及时治疗，会导致一系列严重的健康问题。其实人的身体里有一种物质叫血清素，是一种神经递质。有专家称之为刹车化学物质，让人放松，产生快感。还有人称之为“快乐荷尔蒙”。如果人们在听了一首好听的歌，看了一幅好看的画后感到舒服，那么他们体内的“快乐荷尔蒙”正在增加和释放。当人紧张时，身体会释放去甲肾上腺素、肾上腺素等。是一种节流化学物质，也叫“应激激素”。这种物质可以使人保持警觉，对有压力的事件和活动做出反应，但也会导致血管收缩和血压升高。如果人体内的刹车和加速物质协调工作，相辅相成，就可以构建出平衡的情绪。有益健康。 让快乐荷尔蒙释放，可以从三个方面尝试： 首先，分析压力，寻求解决方案。压力是一种认知。一个人感受到的压力可能是真的，也可能是假的。如果是真的，想办法把它变成动力。如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。 第二，善于处理消极思想，凡事“引导思维”，以积极的心态和建设性的行为对待压力，控制局面，而不是让局面自己控制。 第三，注意睡眠、运动、饮食、营养等基本要素，保持健康稳定的神经系统。睡眠是放松和休息神经系统的必要基础，而慢跑、跳舞、散步、骑自行车、游泳、瑜伽和拉伸运动等有氧运动可以增加体内的“快乐激素”。饮食方面，女性最好七分蔬果，三分肉。人体正常的环境是弱碱性的，人吃肉多了，身体就会处于酸性状态，而压力和心情不好也会产生酸性物质，影响各种神经递质的正常工作。水果是碱性物质。多吃有利于酸碱平衡，有益健康。 提高情商，学会自理。 智力的高低还表现在对生活尺度的把握上，是否理性对待，是否粗心大意，过度担忧。事实表明，近年来，患宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌的妇女人数正在增加。过去一些消失的疾病也在上升，生殖道感染率居高不下。就是因为一些女性朋友平时不注意自己的保健，自我感觉不好的时候才去医院治疗，往往会耽误最佳的治疗时机。这说明女性还是缺乏自我保健意识。反之，另一种情况是过度诊疗和用药。你可以一直吃最好的药，保留你的器官，你也可以放心的去切除。其实身体不适，先找原因，再治疗。 女性保健的顺序应该是：食疗营养调节药物治疗手术治疗。另外，女性要规划好自己的健康和投资。人的35-45岁是疾病形成期，45-65岁是疾病爆发期。所以要养成定期体检的习惯，努力做到防患于未然。有些女性宁愿花几百块钱在脸上，也不愿意花几十块钱去体检。这几年开始有人“花钱买健康”，但是买了健康险，重点是经济。其实健康险并不是真正的保险，也不能称为“亡羊补牢”。 认识自己，了解自己，用高情商为自己的身体营造一个良好的“生态环境”，会让女人健康美丽。