职场健康：办公室一族三招远离痔疮

民间有句话叫“十个人有九个痔疮”，意思是痔疮的发病率相当高。一项调查显示，痔疮的发病率接近30%，且随着年龄的增长，发病率逐渐升高，尤其是40岁以上的中老年人。但近年来，随着人们生活方式的逐渐改变，痔疮的发病趋向年轻化，30多岁甚至20出头的中青年发病率增加。 从职业上看，从事久坐不动、不太活跃工作的人群发病率较高，尤其是上班族、教师、秘书、电脑操作员、编辑等“上班族”。 痔疮为什么会“青睐”这些人？问题出在“久坐”。如果长时间保持坐姿，尤其是坐在软座上，腹部血流速度会变慢，下肢静脉血无法回流，血液循环受阻。这种情况下，直肠静脉丛容易出现静脉曲张，导致淤血，最终形成静脉团，就是痔疮。同时，长时间久坐会使肛门部分活动不足，肛门肌肉弹性降低，收缩力减弱，直肠黏膜滑动，也会导致痔疮的形成或加重。 教“办公室人”三招远离痔疮 坐在硬板凳上。当一个人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨关节，这样血液循环受到的阻碍较少，可以减少痔疮的发生。 每天早上起床后最好立即按时排便，一旦感觉舒服就及时上厕所。大便干了，可以每天早上喝一杯淡盐水。必要的话可以吃一些缓解便秘的药。对于痔疮患者来说，坐在马桶上比蹲着好。 多吃蔬菜，少吃辣，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等，方便排便。荞麦、高粱、玉米等一些粗粮也是不错的选择。同时，少吃辛辣食物，避免大量饮酒。 痔疮治疗方法的探索 非手术治疗：主要适用于轻度内痔，包括口服药物(槐角丸、藏连丸、消痔丸等。)，外用药和硬化剂注射。这种方法费用比较低，但是疗程长，见效慢。 传统手术治疗：主要用于中重度内痔患者，包括激光治疗、橡皮筋结扎治疗和外剥内扎治疗。这种方法会破坏肛门组织结构，术后患者痛苦更大，恢复时间更长。 痔疮的手术治疗(PPH手术治疗):使用特殊的吻合器对脱垂的肛垫进行手术，恢复肛垫的正常解剖位置。能最大限度地保留肛管的生理功能，术后痛苦小，患者恢复快，并发症少。等刺激性食物，避免大量饮酒。 作者：-文/晨报记者姚克勤-医学顾问：彭伟副主任医师(上海市中西医结合医院外科主任)