职场健康：久坐别忘伸懒腰

我做了20年秘书，写材料的时候经常一坐就是几个小时，但是我不像其他同事那样腰酸背痛。我有自己的方式，其实很简单，就是喜欢拉伸。每次工作一会儿，我都要站起来，带着轻微的呻吟声，很开心地伸个懒腰。我的同事都嘲笑我：“老郭又偷懒了！”拉伸后会感觉全身拉伸了很多。即使不累的时候，我也总喜欢伸几下懒腰，感觉很舒服。 我在书上看到，当你伸展身体时，你可以充分锻炼你的心脏、肺和胸部的其他器官，使更多的氧气供应到所有的组织和器官，同时，更多的含氧血液供应到你的大脑，这将使你感到清醒和舒适。人体解剖学和生理学告诉我们，虽然人脑的重量只占全身体重的1/50，但大脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。由于人的直立行走等因素，身体上部和大脑容易缺乏足够的血液和氧气供应，久坐不动，更容易引起脑缺血缺氧症状，使人昏昏欲睡、腿麻、腰酸背痛，导致工作效率降低。经常拉伸，简单却神奇，久坐的朋友，不妨一试。