如何应对压力

压力分为预期压力、情境压力、慢性压力和残余压力。不同类型的压力有不同的来源。作为职场人，你更应该关注你的职场压力从何而来。是整个公司的人际关系，是公司的快速发展，还是事业等等。知道治理的源头才是好的。

2.应对压力的基本原则

(1)健康的生活方式

(2)放松训练

(3)改变认知方式。

不同类型的人有不同的应对方式

你是什么类型的？

判断一个人的类型，国际上常用EISNTFJP，即性格快照。

1.16心理类型

E、I、S、N、T、F、J、P的不同组合，造就了16种不同的心理类型。

不同压力的不同反应

(1)压力越大的情况下，你越有可能使用你最不喜欢的功能，也越有可能失败。比如有时候，我们对自己说，不要错了，但结果往往是错的。因此，当压力增加时，你应该按照习惯的方式行事。

(2)“穿舒适的旧衣服去见重要的人”，这是欧美商务培训中非常重要的一条规则。为什么这么说？衣服是什么？是环境，是轻压力，认识重要的人是你的工作。在轻松的环境下做重要的工作能做好，因为你知道该说什么。相反，你穿最死板的衣服是见不到最重要的人的，因为最死板的衣服带来的压力让你不知道该说什么。

[自我检查]

你有没有注意到自己在不同压力下的不同反应？

是否

你的反应可以接受吗？是否

需要换吗？是否

怎么改？

不同性格的人对压力的反应。