逃脱8小时“精神强暴”

时间：刚开始，工作很新。大部分女性在工作一年后，尤其是工作七八年后，对自己的工作感到厌倦。他们工作做得很好，突然对工作感到厌倦。如果他们一提到工作就心烦意乱，尤其是周一上班的时候，他们焦虑不安，你就要考虑是不是对工作感到厌倦了。 你真的厌倦你的工作了吗？ 当你发现自己的厌学情绪很明显的时候，让自己休息或者锻炼一段时间。消除了工作带来的疲劳后，如果你仍然对工作不感兴趣，而且持续时间很长，那就说明你已经陷入了厌学的困扰。然后，你要想办法调节自己！ 2.给上班族的心灵鸡汤。 重新审视自己的工作：不要把现在的目标定得太超前，理性分析自己厌倦工作的原因，重新审视自己的工作。最好把现在的工作和你的理想联系起来，这样你就不会因为现在的工作离你的理想太远而心烦意乱。 想象工作的乐趣：有时候一件事并不值得你开怀大笑，但如果你把它想象成一件有趣的事，也许，一个微笑会不自觉地挂在你的嘴角。同样的，如果你觉得自己的工作太单调，你把自己做的事情当成一件很有意义很好玩的工作，你会从中获得一些快乐。 奖励自己：这也是职场人士自我安慰的一种方式。把他们的工作分成一些阶段来完成，最好以几个小时为一个阶段。如果你对这几个小时的工作感到满意，下班后可以给自己买些喜欢的东西。记得不要把时间划分的太长，因为每个人都会厌倦漫长的日子。 美化你的工作环境：如果你每天都在一个新的环境中感受，你的心情就会有新的表现。美化你的工作环境，你的倦意会不知不觉消失。 快感：女性的嗅觉天生敏感。建议你每天在办公桌上放一些你喜欢闻的东西：可以是一束玉兰花，也可以是你喜欢吃的东西，比如一颗香气宜人的果味糖果.简而言之，这些能给你带来愉快的感觉。 良好的照明：光线对女性的心情非常重要。长时间在光线不好的地方工作，心情会处于压抑状态，所以工作场所最好光线充足。 书桌上不要太乱：凌乱的桌面会给人心烦意乱的感觉，所以每天下班后最好把桌面收拾一下，以便第二天有一个清爽的开始。 主动休息：一般休息是指睡觉或者去健身房做全身SPA，而主动休息可以让自己完全放松。 超静思维与“日光浴”齐头并进：阳光下的超静思维？沐浴在阳光下，什么都不想，发呆，可以有效缓解压力带来的疲惫感。最好用一层深色的布遮住眼睛，让阳光透过布照在眼睛上。不同颜色的光会刺激你的大脑，产生愉悦的感觉。 亚历山德鲁：这个方法很简单。下班后，闭上眼睛，保持脊柱尽可能与门框平行。站立10分钟左右，整个人会有一种被提升的感觉，坏心情会得到调整，身材会得到塑形。 让情绪在宣泄中得到释放：当你对工作不满意时，可以告诉你的密友。在交谈中，你会得到别人对同一份工作的一些积极评价，这会让你的工作情绪振奋起来。但是，一定要警惕男朋友的温柔陷阱，这只是缓解压力的权宜之计。 列出厌学情绪清单：有些女性的厌学情绪与生理有很大关系。你可以把月经周期和情绪波动列一个清单，找出它们之间的具体关系，在你心情特别不好的日子提前做好调整，这样你就不会被这些特殊原因影响了。 专家点评厌学原因：女性厌学心理传真 排除生理因素，如月经引起的周期性厌学；除了抑郁症等心理障碍，女性的厌学情绪还来自于她们内心的冲突。很多调查显示，女性的天性是爱家、爱交际，这与女性在进化过程中大脑和荷尔蒙与男性的差异有关。实际情况是：很少有女人不喜欢逛街，有的女人会直接说：“我不喜欢工作！”虽然其他女性起初把重点放在工作上，但她们的目的是摆脱男性主导的地位，从工作中获得独立。男性可以从工作中获得权利和地位带来的精神愉悦，但工作本身并不能满足传统女性的内在需求。也许他们潜意识里没有感觉到。但是，这种内心冲突一旦积累到一定程度，女性就会对工作失去兴趣。