职场健康：理想姿势可减轻工作疲劳

使用键盘输入字符是计算机操作中最常见的任务之一。为了提高效率，很多人都学会了盲打，但在实际应用中发现，很难长时间保持这种死板的打字姿势。那么，我们是否应该做出必要的调整呢？答案很简单。如果只是短时间输入单词，完全没关系。一旦持续时间长了，这种姿势本身就是不对的。 所谓理想的姿势，就是在工作效率、工作耐力(连续工作时间)和人体舒适度、疲劳度之间寻求一个最优的平衡。从常识来说，很多工作只有身体处于放松自然的状态才能做得更好。理想的工作姿势也不例外。首先，坐的时候键盘的高度一定要低于肘关节的高度；其次，键盘的底座要稍微向远离使用者身体的方向倾斜(也叫“反向倾斜”)，这样双手就处于中立位置，手指可以很容易地接触到键盘上每个键的顶部；还是那句话，后腰要靠在椅子的腰撑上，双脚要放在地上。人体的肘、髋、膝关节都大于90度。这样的关节角度可以促进前臂、手部和下肢的血液循环，可以最大限度地减少肌肉的各种负荷。而且这个姿势也让手臂、肩膀、脖子、后背更加放松，尤其是在短暂的工作间隙期，这些部位可以得到更充分的休息。