职场健康：职场人士远离坐骨

每天开车的刘先生，最近总是感觉腰疼。他也没怎么在意，以为是太累的原因，但疼痛越来越剧烈，渐渐蔓延到了腿上。他舍不得，就去医院做了CT检查。医生说是由于久坐，导致椎间盘突出，也就是坐骨神经痛，需要治疗。 孙女士是一名女职员。她每天的工作就是坐在电脑前打字，往往一坐就是一整天。从今年春天开始，她感到背部有刺痛感。她去医院确诊，结果是椎间盘突出引起的坐骨神经痛。由于治疗及时，她已基本康复。其实在我们身边，因为各种原因患上坐骨神经痛的人并不少。为此，记者采访了山东中医药大学附属医院推拿科主任纪源。 大部分是椎间盘突出引起的。 据纪主任介绍，坐骨神经痛95%是椎间盘突出引起的，通常是指由于某种原因的刺激和压迫引起的坐骨神经沿其方向和分布区域的放射痛。主要表现为阵发性或持续性突然疼痛，尤其在夜间。疼痛部位从臀部向大腿后侧、小腿后侧、脚背放射。每次遇到咳嗽、打喷嚏等容易升高腹压的动作，疼痛就会加重。屈髋或侧卧后疼痛可减轻。坐骨神经痛只是一种临床症状，不是一种独立的疾病。坐骨神经痛的原因有很多，包括原发性和继发性。坐骨神经炎症引起的原发性疼痛，多为单侧，常与肌纤维织炎同时发生。是坐骨神经邻近组织的继发性病变，因机械刺激、压迫或粘连而引起的疼痛，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、黄韧带肥厚、脊椎滑脱、腰椎骶化或腰椎化、脊柱裂、腰椎结核、梨状肌综合征、腰椎骨质增生等。会引起坐骨神经痛。原发性坐骨神经痛很少见。有时不排除肿瘤引起的坐骨神经痛。另外，反复腰扭伤没有及时治疗，长期积累很容易导致坐骨神经痛。 最好采取保守治疗。 据纪主任介绍，由于坐骨神经痛大多是椎间盘突出引起的，所以最好采取保守治疗，即按摩治疗。当然，如果感觉腰腿痛，还是要先去正规的大医院确诊。坐骨神经痛发病时，患者首先感到腰背部疼痛，腰部僵硬，然后逐渐加重，发展为剧烈疼痛。疼痛从腰、臀、臀开始，向下蔓延，有时伴有灼痛或针刺样疼痛。大腿和小腿后面的肌肉长期无力会导致轻度肌肉萎缩。这种病要住院治疗，明确病因，积极治疗。如果是轻度神经痛，可以采取按摩疗法。这种方法相对安全，大部分可以治愈。需要注意的是，愈合并不意味着可以复位，各种疼痛症状可以完全消失，但复位一般比较困难。如果患者病情严重，疼痛剧烈难以忍受，可以考虑手术。一般有手术、激光等方法。治疗效果更好。也可以采取药物、针灸等辅助治疗。 适当运动预防。 纪主任提醒，坐骨神经痛患者由于害怕疼痛，往往减少活动或根本不运动，不利于疾病的治疗和恢复。患者应按照“量力而行，适量运动”的原则进行运动。慢走、慢跑、游泳都可以，专项体操、健美操更有益。你最好在硬床上休息。平时要注意劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。运动后注意保护腰腿。出汗后及时更换内衣，防止湿衣服在身上变干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以防受凉受风。避免搬运重物，也不要用腿、胳膊、后背抬重物，以防扭伤腰部。尽量避免剧烈运动，如网球、高尔夫、乒乓球、爬山等。另外，需要注意的是，需要长时间坐着工作的人，每隔一段时间一定要站起来运动。只要能很好的保护和锻炼，坐骨神经痛是完全可以预防的。