你承受压力的能力有多强

现代社会承受压力的能力是衡量心理健康的重要标准。研究表明，应激事件或应激情境会引起一系列不良生理反应，降低人体免疫功能，从而容易引发一些疾病。因此，承受压力的能力与每个人的身心健康息息相关，直接影响生活质量和工作效率。 只有化压力为动力的人，才能从容不迫、游刃有余地应对各种情况。 下面的小测验包含了生活和工作中的10个场景。对于每个场景，请从以下四个选项中选择您的答案，并在每个主题后面的括号中填写相应的数字。 1—非常紧张，不知所措； 2-相对紧张； 3-相对冷静； 4—要非常冷静，沉着应对。 测试问题 1.在餐厅请朋友，买单的时候发现身上的钱不够。( ) 2.单位领导派你去一家公司接洽一笔业务。你在约定的时间去了，但是等了一个小时，没有人接待你。( ) 3.在一次宴会上，突然有人请你上台演讲。( ) 4.途中，你自行车的后轮胎突然爆了，附近没有修车的。( ) 下班回家，发现厨房水槽的水龙头开着，厨房已经进水了。( ) 6.轮到你口试时，你听到考官用生硬、不友好的声音叫你的名字。( ) 7.同事聚会。给同事倒酒时，不小心用力过猛，酒溢出了杯子。( ) 8.乘电梯时，电梯突然停在楼层中间。( ) 9.在公司的研讨会上，同事认为你的观点没什么新意。( ) 10.朋友来家里做客，你5岁的孩子随口说出你不想让别人知道的私事。虽然你极力搪塞，掩饰，对方还是发现了。( ) 评分和解释 所选的10个数字之和就是你的分数。请参考下面的解释，看看你能在压力下工作得多好。 40 ~ 34:很强。你的抗压能力很强。除了在情况严重的时候很难保持冷静，可以坦然面对压力，积极应对。 3 ~ 26:比较强。在同龄人中，你抗压能力很强。相比较而言，你不容易慌张。 25 ~ 18:中等。你承受压力的能力处于平均水平(承受压力的概率和不承受压力的概率大致相同)。 7 ~ 11:略弱。你承受压力的能力低于平均水平。面对压力大的情况，往往无法保持冷静。当你失败的时候，你会很焦虑。 10以下：非常弱。你很容易感到不安，当你感到一点压力的时候，你会很着急。希望能以轻松的心态面对一些轻微的压力，尽量保持心态平和。