职场健康：办公桌前的小运动

长时间在办公室容易导致头晕、疲劳、失眠、记忆力下降、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病。所以要加强健身。这里有几个简单的方法可以帮助你在办公桌前实现健身。 梳头发：用手指代替梳子，从额头的发际线向后梳到枕头，再以弧形梳到耳朵和耳后。能改善大脑供血，健脑提神，降低血压。 弹脑：坐在椅子上，双手手掌分别按在两耳上，用食指、中指、无名指轻轻弹后脑勺，自己就能听到鼓声。每天10至20次，可缓解疲劳，防止头晕，治疗耳鸣。 拉耳：首先左手绕过头顶，用手指捏住右耳尖，向上提14次。然后，将右手绕过头顶，用手指捏住左耳尖，向上提14次，可以达到清火、益智、放松精神、享受甜蜜睡眠的效果。 眼部训练：在从事集中视力的工作时，每半小时向窗外看一分钟，然后眨几下眼睛休息一下。也可以做眼球运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。