职场健康：成功男性 莫让健康“夹生”

事业如日中天，家庭幸福和睦，子女年幼。在很多人眼里，40-50岁的男人是事业成功的典范，是失败家庭的支持者。但是你知道男人此时的身心状况是怎样的吗？现实的答案是：不乐观。他们也经常忽略这一点。医生建议，中年男性要警惕这种危险情况，不要让自己的健康在“夹板期”出问题。 “模范”男人变成“夹板”男人。 最近，一项针对1000多名城市中年男性健康状况的调查显示，其中66%的人患有失眠、多梦和入睡困难。62%的患者经常腰疼；58%的人工作时很累；57%爬楼梯困难或记忆力明显减退；40-59岁年龄段的死亡比例也在上升。有专家指出，与他们的职业家庭相比，中年男性的身体状况已经每况愈下。工作的繁重，家庭中妻子的“更年期”和孩子的青春期使他们处于“夹板期”。 提出这一观点的专家认为，40-50岁是一个男人事业成功的关键阶段。就家庭而言，存在如何面对妻儿的问题。中年男性承受的社会压力、工作压力、生活压力更大，强度大，节奏快，能有意识放松休息的就更少了。然而，在他们事业有成，经济社会地位不断提高的同时，他们的健康却存在着极大的隐患。中年男人身体健康成了难得的美餐，要么事业和身体双丰收，要么事业因为健康早逝。 身体成为疾病的百科全书 中年是人生中非常时期，中年男性最大的威胁就是“猝死”。心脑血管疾病、疲劳、肠胃病、颈椎病等。都成了中年男性最容易“染指”的疾病，一系列亚健康状态也成了中年男性特有状态的代名词。 这个时候，中年男性肩负着家庭和职业的双重重担，但这个时候，也是他们身体的转折点。各种病都容易来。长期疲劳、精神紧张、大量吸烟饮酒，容易导致心脑血管疾病。中年男性在工作中肩负重任，往往在企业中身居要职，因此工作压力更大。长时间的工作和频繁的应酬，再加上抽烟喝酒等一些不良习惯，很容易导致心脑血管疾病，甚至导致猝死，这也是夹板男健康的最大危险。 中年男性持续疲劳，长期睡眠不佳，后果严重，不仅可引起慢性咽喉炎、颈部疼痛、肌肉酸痛、多发性非关节炎性关节痛、头晕目眩、头痛等疾病，还会导致免疫力下降，造成“亚健康”人群增多。 心理保健要应对“夹板期” 由于生理变化，中年男性在心理、思维等方面都会发生变化。而且会出现一些信仰、事业、职业、情感等方面的危机。容易产生孤独感、抑郁、沮丧、焦虑等。而家庭给的压力更重。因此，为了安全度过夹板期，需要及时化解不利因素。 因为工作忙，他们可能很少有时间真正的互相交流。很多中年男性感到孤独，生活中很少有知心朋友，内心世界封闭。有些人因为工作上的一些原因，情绪低落，影响工作和生活。另外，现代社会对竞争的重视也给男性带来了很大的心理压力，很多人会产生焦虑情绪。 积极运动，合理作息，是中年人恢复体力，减轻压力，保持旺盛精力的最好方法。你要学会用长远的眼光看待自己。尤其是在低谷的时候，不要消沉，要善于调整自己的心态。“夹板期”的男性需要家人的照顾。医生建议他们的家人应该帮助他们释放压力。在他们抑郁的时候，要照顾他们的生活和心理。还要帮助他们养成科学健康的生活方式，把生活和工作控制在自己的体能范围内，让他们不仅能成为工作中的“样板间”，更能成为健康的主人。