如何在办公室保持清醒

在寒冷的冬天，你终于走出拥挤的公交车、班车或地铁，来到你舒适、恒温的办公室，在这里你可以一口气完成你的日常工作。但是经常在工作中，一阵疲倦袭来。也许是昨晚的罢工，也许是连续几天的加班，也许是……无论如何，你不可能在办公室里“不省人事”。你必须保持清醒。 精神状态很重要，但有时候难免犯困。除了注意晚上不要工作太晚，朋友间的应酬稍微克制一点，以后早点睡觉，还有一些小方法可以尝试。 用茶和咖啡：当你头晕时，最简单的方法是给自己泡一杯浓茶或咖啡。这些饮料提神醒脑，自古就有功效。同时，从起床、洗杯子，到从饮水机倒水，整个动作过程都会带给你片刻的清醒。当你醒着的时候，投入到你的工作中，但是注意不要把茶杯扔得到处都是，否则当你分心的时候你真的会醒来，把茶杯洒得到处都是。 气味：好闻的气味也能让你头脑清醒。经常在办公室的办公桌上摆放一些清新怡人的香味饰品或干花，不仅能点缀单调的办公环境，还能让你不再犯困。当你情绪低落的时候，如果你闻到它，你会立刻感觉到你仿佛置身于美丽的大自然中。如果你闭上眼睛，办公室里的无聊感就会消失得无影无踪。如果你感觉更好，你的自然精神就会得到恢复。当然，如果是快递送来的神秘花，恐怕让你兴奋的不仅仅是香味。 运动：有人说生命在于运动，有人反驳说生命在于静止。事实上，绝对的运动或静止都是不合适的。在办公室最好动三分钟，静七分钟。根据办公地点的特点，可以因地制宜的编一些练习，锻炼落枕和四肢。身体得到适度的活动后，会有轻微的兴奋，头脑会清醒很多。如果想伸懒腰更舒服但又不是在小办公室，那就尽量找建筑的防火隔离层，这里空间足够大，也不会有人干涉。就是不努力练习，也忘了办公室里可能有个赶时间的客户在等你。 温度：有时候室温也是一个很重要的因素。现代化的办公条件，中央空调总能让冬天的办公室温暖如春。本来“我在春日的这个早晨轻松地醒来”，人在这个温度下是舒服的，但总是昏昏欲睡。唯一的办法就是降温，开窗呼吸。外面的新鲜空气可能会立刻注入你的精神和活力。当然，有些怕冷的同事可能会抱怨，但没关系。当你的头脑冷静下来，你会更清醒，和他讲道理会更有说服力。更重要的是，你已经过了“瞌睡危险期”。 嚼薄荷糖：吃一块口香糖或薄荷糖无疑有助于提神。当然，最好是选择口味特别浓的无糖的。清新口气也有助于改善人际关系。更多的人喜欢和你聊天，你说的多了，自然就不会想到困了。但是吃口香糖要注意环保，要丢弃到指定的地方。最忌讳的就是贴在办公室的桌子底下。 去卫生间：卫生间是一个有绝对隐私的好地方。如果你真的忍不住想睡觉，并且没有其他方法来阻止它，你还不如直接去洗手间。坐在里面小睡5分钟。没有人会责怪你失职。同时，在进入办公室之前，你可以在镜子前梳洗一番。如果妆容不是很浓，不妨用冷水洗一下脸颊，做一些温和的面部按摩，不仅有助于面部护肤，还能让你更加清醒，你会惊讶地发现周围的人都说你好多了。 心想：不是开小差。当手头的工作结束后，你可以在电脑前回忆一些难忘的开心或难过的事。也许是开心，也许是难过，但无论如何，你都不会困。但关键的一点是，一定不要沉浸其中，尽量不去想那些困扰你的事情。否则岂不是“刚出狼窝又入虎穴”？同时需要注意的是：不要让别人发现你变化的表情，否则你的精神会被怀疑。 打电话：一开始不允许打私人电话，但实际上，这是办公室最禁止的事情。每个办公室都会有人拿着电话，声音越来越低。所以掌握好时机和技巧，找几个你喜欢聊天的朋友，或者给你爱的人打个慰问电话。只是时间不应该太长。当困倦的时间过去了，你必须立即更加努力地工作。记住，在办公室打电话是第一大禁忌。 经理：当然，我不希望你向他报告你困了。如果你和经理很亲近，(最好是那些谦虚的经理)，而且他对你没什么威胁，你也不是很怕他，那你不妨找些无关痛痒的事情“惹恼”他，比如找他打个电话什么的。想见经理的人总是要振作起来，不要沮丧，可能会不知不觉地改善你的精神状态。 去聊天：心情不好的时候，可以在附近的办公室找个人聊聊天。但是，说话聊天可能会给你带来负面影响，所以和谁说话，怎么说话，帮助自己提神就成了你的关键。除了找经理，还可以在办公室找一个自己比较喜欢的异性，问一些工作方面的问题。