职场压力小测试

请想一想自己在过去的一个月里，是否有过以下情况： 1.我觉得我有太多的工作要应付。 2.我觉得时间不够，所以分秒必争。比如过马路闯红灯，走路说话的节奏都很快。 3.我觉得我没有时间娱乐，我在我的日记里工作。 4.当你受到挫折时，很容易发脾气。 5.担心别人对自己工作表现的评价。 6.感觉老板和家人都不欣赏自己。 7.担心你的财务状况。 8.头痛/胃痛/背痛很难治愈。 9.你需要使用酒精、烟草、药物、零食等。来压抑自己不安的心情。 10.需要安眠药来帮助你入睡。 11.和家人/朋友/同事相处让你发脾气。 12.与人交谈时，打断对方的话题。 13.上床后感觉思绪起伏，担心很多事情，难以入睡。 14.太多的工作不能让一切都完美。 15.闲暇时放松，就会有罪恶感。 16.急躁任性，事后有负罪感。 17.我觉得我不应该享受自己。 评分方法：0分从不发生，1分偶尔发生，2分经常发生。 0-10分精神压力低，但可能说明生活缺乏刺激，比较简单枯燥，个人做事动力不高。 在1-15的范围内，精神压力的程度是中等的。虽然有时候会觉得压力很大，但还是能应付。 16或以上的精神压力高。是否应该反思压力的来源，寻求解决方法？ 以上测试主要是为了引起人们对心理健康的重视。如果你发现分数不理想或者不适合你的条件，请不要介意。