职场健康：警惕眼球变成“毛玻璃“

年轻人，你有过眼睛干涩酸痛，眼睛红肿发痒，甚至直掉眼泪的经历吗？你见过事物暂时模糊的情况吗？日前，在上海举行的国际眼科学术研讨会上，记者获悉，由于用眼过度、环境干燥、室内空气污染等原因，“视疲劳”在白领中普遍存在，覆盖率达80%。然而，长期的“视疲劳”导致慢性结膜炎、角膜炎、干眼症等各种眼疾的发病率增加，有些人的眼球表面甚至最后变成了“毛玻璃”，看不清东西。 现象：干眼症患者每年增加10%-20%。 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科研究所副所长、眼科主任孙兴怀表示，由于电脑的普及和现代人用眼习惯的改变，据不完全统计，约有70%至80%的白领存在视疲劳。直接结果是非典型慢性眼部炎症大量增加，眼睛干涩，反射性眼泪增多，有时粘液分泌，视力模糊等。以及严重的眼睛红肿和充血。 记者从本市眼科门诊了解到，近年来，城市干眼症患者正以每年10%至20%的速度快速增加，人群发病率约为30%。其中，上班族、IT白领、室内工作者是高发的主体，而年龄在刚工作的年轻人中最为常见，因为他们普遍认为自己基础好，没日没夜的工作，上网，不注意用眼卫生。反而比中年人更容易“视疲劳”。 原因：长时间观看荧光屏不眨眼 卫生部近视重点实验室主任、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院教授褚仁远告诉记者，眼球表面的角膜就像照相机的镜头，理论上应该是光滑的。但是，人的角膜表面有无数的眼毛，其实并不光滑。为了使角膜光滑，正常人每天眨眼12500次，分泌泪液使绒毛光滑。这个过程就像给地板打蜡一样。而现代人大量阅读和使用电脑，导致这种自然的“眨眼反应”被打断。人眨眼越来越少，眼角膜越来越模糊。 目前在IT行业，“视疲劳”基本已经成为一种新的职业病。在学钢琴、小提琴等的孩子中。10个学钢琴的孩子中，至少有9个因为琴谱小、长时间近距离凝视导致的“视觉疲劳”而患上近视。 隐形眼镜戴太久。 孙兴说，虽然隐形眼镜的技术在不断进步，但它毕竟是眼睛的异物，干扰了眼球表面的结构，更容易产生视疲劳。有一段时间，戴隐形眼镜半年以上的人容易干涩疼痛。所以每天戴隐形眼镜的时间越短越好。 佩戴度数不合适的隐形眼镜，也容易加深“视疲劳”。很多人反映不同眼镜店验光的屈光度和屈光度存在差异。有时候在眼镜店换眼镜，戴上后视力的清晰度会下降。 劣质眼线眼影污染 在眼部有问题的女性中，孙兴怀说有1/3与化妆不正确有关，主要是劣质眼线和眼影，其中眼线的影响更直接。睫毛根部有很多毛囊结构和皮脂腺开口，分泌皮脂腺保护眼球表面，而眼线的涂抹位置正好容易挡住这些开口。久而久之就会形成俗称的“斗鸡眼”，眼睛容易疲劳，睁不开。如果化妆品劣质，还会引起细菌感染，导致眼睛疼痛、化脓、红肿，发展成“麦粒肿”，影响视力。 后果：免疫力下降变成炎症 长期过度用眼疲劳会导致抵抗力下降和感染。如果眼睛痒，红，痛，自己用点消炎药。这些药物中有些含有激素。你开了药之后，病人感觉很舒服，但是有些体质敏感的人眼压升高。长此以往，可能会发展成青光眼 虽然这种眼疾是局部的，但会引起全身不适。眼睛长期紧张会刺激人体自主神经系统的紊乱，产生与神经调节有关的疾病。许多患有慢性眼疲劳的人会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等问题。他们经常去看内科医生，却找不到病因。对于三四十岁的人来说，眼睛过度疲劳可能会导致早衰和白内障早发，而对于四五十岁的女性来说，自主神经紊乱会加速她们的内分泌变化，导致更年期提前或症状加深。 预防： 1.休息和做运动。你应该每小时让你的眼睛休息一下，出去走走，或者看几分钟远处。建议成年人也要恢复做眼保健操的习惯。如果是化妆女性，可以晚上回家，卸妆后做眼保健操，不仅可以缓解眼部疲劳，还可以帮助眼部血液循环，预防黑眼圈和眼袋。 2.年度眼部检查。眼睛是好是坏，有没有近视，每年都要检查一次视力和屈光度。因为人的视力在一生中是不断调整的，度数和屈光度都会发生变化。长期的“视疲劳”有时会引起眼睛结构的变化。有些视力正常的人可能需要戴眼镜，而近视的人也会需要调整近视度数和屈光度。 很多时候眼睛没有不适，但是病变是潜伏的。建议去正规专科医院验光。另外眼部检查必须有常规检眼镜和裂隙灯，生物显微镜下病理观察。仅靠肉眼检查容易造成漏诊。 3.警惕程度加深了。一般来说，成年人20岁以后的近视度数会相对稳定。如果一年内度数加深50到100度，持续2年以上，就要考虑是否存在青光眼。眼底变性、白内障、糖尿病性眼疾等引起的一些疾病也可能出现近视的突变。 4.清热解毒。中医认为，眼疾多与内热有关。因此，人们应该多吃清热、解毒、生津的食物。经常用电脑的人可以喝草本千叶IT茶清肝明目，补充眼部营养。